小心病從口入，注意防暑降溫！青島市疾病預(yù)防控制中心8月份健康提示來了

8月仍處在三伏天，我市天氣將繼續(xù)以炎熱、潮濕為主，高溫天氣容易導(dǎo)致中暑及其他急癥的發(fā)生，病原生物在濕熱的環(huán)境中也喜歡刷存在感，食物容易受污染而引發(fā)食源性疾病；同時(shí)布病、“蜱蟲病”多發(fā)，新冠疫情仍然存在。市疾控中心提醒市民及來青游客小心“病從口入”，做好個(gè)人防護(hù)，預(yù)防傳染病，同時(shí)注意防暑降溫。

一、預(yù)防“病從口入”

高溫高濕天氣，有利于致病微生物的快速繁殖，若在食物的加工、儲存上稍不注意，就很容易孳生細(xì)菌、病毒，從而引起腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。暑期游客來青，也可能因?yàn)樗敛环?、飲食?xí)慣差異等原因發(fā)生食物過敏或胃腸功能失調(diào)。為預(yù)防此類疾病，市民及游客要注意以下幾點(diǎn)：

1.喝開水吃熟食。做到勤洗手、認(rèn)真洗手、飯前便后洗手。食品在入口前一定要煮熟、煮透，尤其是貝殼與甲殼類水產(chǎn)品烹飪時(shí)間要充足，不可生食，過敏體質(zhì)者慎食海鮮。

2.搞好家庭食品衛(wèi)生。在平時(shí)儲存食物和做飯時(shí)，一定要注意生熟分開。不食用的食物應(yīng)及時(shí)放入冰箱但不要儲存太久。盡量不吃剩飯菜，隔頓的飯菜要充分加熱才能食用。

3.到正規(guī)衛(wèi)生的餐館就餐。不要到衛(wèi)生條件差的街頭攤點(diǎn)就餐，少吃涼拌菜和燒烤類食物。

4.開展“三管一滅”。管水、管糞、管飲食，消滅蒼蠅，農(nóng)村、社區(qū)要開展“三管一滅”愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，保持良好的環(huán)境衛(wèi)生，防止食物和飲用水被病原體污染。

二、預(yù)防手足口病

8月份仍是手足口病高發(fā)期，手足口病可通過患兒、隱性感染者的唾液、皰疹液，糞便污染的水、手、毛巾、玩具等日常接觸感染，或通過咳嗽、噴嚏、談話等經(jīng)呼吸道傳播，市民需要注意以下預(yù)防措施：

1.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，飯前便后洗手，不喝生水，不吃生冷食物。

2.注意家庭環(huán)境的清潔衛(wèi)生，居室經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被。尿布及時(shí)清洗、曝曬或消毒；充分清洗、消毒兒童使用的餐具。

3.本病流行期間，不帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所，避免接觸患病兒童。

4.接種EV71型手足口病疫苗可以有效降低兒童手足口病發(fā)病率，尤其是減少該病的重癥及死亡病例。

三、預(yù)防自然疫源性疾病

夏季布魯氏菌病、發(fā)熱伴血小板減少綜合征等自然疫源性疾病多發(fā)。布病是由布魯氏菌侵入機(jī)體，引起的一種人畜共患傳染病，在國內(nèi)羊和牛為主要傳染源，牧民或獸醫(yī)是高發(fā)人群，皮毛、肉類加工、擠奶等可經(jīng)皮膚黏膜受染，進(jìn)食病畜肉、奶及奶制品可經(jīng)消化道傳染。發(fā)熱伴血小板減少綜合征是一種由新型布尼亞病毒引起的急性傳染病，部分病例發(fā)病前有明確的蜱叮咬史。提醒市民注意預(yù)防：

1.正確選擇加工食材。從正規(guī)渠道購買經(jīng)過檢疫的牛、羊肉制品，不要從非正規(guī)渠道購買、處理、食用來源不明的畜肉及生鮮牛、羊奶等相關(guān)產(chǎn)品。牛羊肉要煮熟煮透后食用，加工時(shí)生熟分開，避免交叉污染。處理生鮮牛、羊奶一定要“煮三沸”。

2.做好防護(hù)。職業(yè)人群在工作中要穿好工作服、口罩、帽子、圍裙、乳膠手套和膠鞋等，工作結(jié)束后進(jìn)行消毒。不要直接接觸病畜流產(chǎn)物，對污染區(qū)域和用具及時(shí)進(jìn)行嚴(yán)格消毒處理。盡量避免在蜱類主要棲息地如草地、樹林等環(huán)境中長時(shí)間坐臥。如需進(jìn)入此類地區(qū)，應(yīng)穿淺色面料光滑的長衣長褲，扎緊褲腿袖管，不可穿涼鞋，裸露的皮膚涂抹驅(qū)避劑等。

3.做好病畜管理。人感染布病主要是來自于染疫的家畜，尤其是羊、牛等，所以一定要做到不買賣、不食用、不分食病死畜。

4.搞好環(huán)境衛(wèi)生。生活在丘陵、山地、森林等地區(qū)居民，應(yīng)當(dāng)注意家居環(huán)境中游離蜱和飼養(yǎng)家畜身上附著蜱的清理和殺滅工作。清除房屋周邊的雜草，平整地面，形成防護(hù)隔離帶。

5.及時(shí)就診。發(fā)現(xiàn)被蜱蟲叮咬，不可生拉硬拽、強(qiáng)行拔除，建議及時(shí)前往醫(yī)院處理。接觸牛、羊、豬等動(dòng)物及相關(guān)產(chǎn)品后，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、多汗、乏力、骨關(guān)節(jié)和肌肉酸痛、神經(jīng)痛、叮咬部位發(fā)炎破潰及紅斑等癥狀，立即就醫(yī)，并告知牛、羊、豬等動(dòng)物相關(guān)接觸史和飲食史、蜱叮咬史或野外活動(dòng)史。

四、預(yù)防新冠感染

近期，我市新冠疫情形勢平穩(wěn)，但感染風(fēng)險(xiǎn)仍然存在，提醒市民繼續(xù)保持防護(hù)意識。

1.加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)措施。堅(jiān)持勤洗手、科學(xué)佩戴口罩、房間常通風(fēng)、保持社交距離和咳嗽禮儀等良好衛(wèi)生習(xí)慣；注意保持規(guī)律作息、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、適度室外活動(dòng)等健康生活方式。

2.做好日常健康監(jiān)測。如出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱、乏力等癥狀，可根據(jù)自身癥狀輕重程度，采取相應(yīng)的防護(hù)和治療措施，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，減少外出活動(dòng)，不要帶病上班、上學(xué)。

3.積極接種新冠疫苗。未感染且未完成既定免疫程序的人群，和已感染且未完成基礎(chǔ)免疫的人群要積極主動(dòng)地接種疫苗，獲得更強(qiáng)的免疫保護(hù)能力，進(jìn)一步降低重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)，尤其是老年人。

五、注意防暑降溫

中暑是指人體在高溫高濕或烈日環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、散熱機(jī)能發(fā)生障礙，致使熱能積累所致的以高熱、無汗及以中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主的綜合征。兩類人群最易患病，一是在高溫高濕環(huán)境中工作、鍛煉的人群，二是體質(zhì)較差的老人、小孩、產(chǎn)婦等。頭痛惡心、大汗淋漓、神志恍惚等癥狀往往是中暑的先兆。預(yù)防中暑要做到：

1.避免陽光直接照射，加強(qiáng)通風(fēng)降溫。在露天或高溫環(huán)境下工作者要做好防護(hù)，合理調(diào)整工休時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。

2.減少產(chǎn)熱，活動(dòng)應(yīng)放慢速度。外出時(shí)宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護(hù)眼鏡和遮陽帽，隨身攜帶必要的防暑藥物如清涼油、人丹、十滴水、風(fēng)油精等。

3.合理飲食，及時(shí)補(bǔ)充水分。飲食以清淡為好，多食富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物。長時(shí)間在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含鉀，鎂等元素的飲品。

4.保持充足睡眠。充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。睡眠時(shí)注意不要正對空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

5.及時(shí)正確處置。出現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。對于出現(xiàn)脫水、循環(huán)衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人應(yīng)及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行急救處理。

此外，8月仍需注意防蚊，預(yù)防蚊媒傳染病的發(fā)生；同時(shí)，暑期學(xué)生安全也不容忽視，應(yīng)加強(qiáng)對兒童、青少年暑期安全教育，避免游泳、嬉水時(shí)發(fā)生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外傷害的發(fā)生。