但是，老年朋友們，鍛煉，您千萬別逞強。

　 很多老年人都有不服老、不服輸?shù)男睦恚嚎傁牒湍挲g較勁兒，和年輕人較勁兒。孰不知有一種叫“規(guī)律”的東西是不可抗拒的。

　 老年人鍛煉最忌也最怕逞強。

　 真正想養(yǎng)生、延壽的老人都明白：鍛煉適度延壽，鍛煉過度卻折壽。既然鍛煉是為生命服務(wù)的，我們就沒必要為爭一個高低勝負把自己給賠進去。

　 究其老人鍛煉逞強心理：一則是人的本性、好強，總想處處領(lǐng)先；二則覺得自己身體確實很棒，逞逞強也沒啥。

　 覺得自己身體棒和身體確實棒是完全不一樣的。尤其是人漸入老境，自我主觀感覺不一定就準。在對自己身體不完全有把握的情況下，中性、適度鍛煉最保險，對老人的健康最有益。而心高氣盛、鍛煉中非要“露幾手”，逞強逞能，往往最后苦的是自己。扭了腳、閃了腰、嗆了水的事兒常有。但是如果不逞強，把精力放在注意這些細節(jié)的安全上，就不會有上述事故發(fā)生。陳怡君