據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性伏案時(shí)，如忽略了乳房的保健，約有20%的人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他不適癥狀。這些癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房的健美危害甚大，因此必須及時(shí)預(yù)防。


　　注意姿勢(shì)



　　人斜著或趴在桌上辦事，使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，會(huì)阻抑乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。日本一些公司的女辦事員認(rèn)為：上身基本挺直，胸脯離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，能刺激大腦輕微而規(guī)則的興奮，這對(duì)解脫胸部疲勞，提高伏案效率，保護(hù)乳房的生理活性頗有益處。



　　活動(dòng)上肢



　　適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等運(yùn)動(dòng)，可活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng)，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。



　　按摩雙乳



　　做十幾分種的乳房按摩，能增進(jìn)胸脯肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使血管擴(kuò)張，減少血流的淤滯，加快靜脈血的回流。（據(jù)37℃醫(yī)學(xué)網(wǎng)）

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