出游必帶藥品———

     A、康必得或散利痛片各一盒，康必得用于感冒、發(fā)熱、頭痛；散利痛片用于腰腿痛、痛經(jīng)及解熱止痛。

     B、復方新諾明或頭孢拉丁膠囊，用于咽痛、咳嗽及外傷抗菌消炎。

     C、息斯敏 片，此藥用于“風疹塊”過敏、花粉過敏、暈車暈船或失眠。

     D、黃連素，用于胃痛、腹痛、腹瀉。

     E、藿香正氣片、十滴水、行軍散這三樣藥可用來治中暑、胃腸不適，外用中暑藥品萬金油、風油精也可。

    小心中暑———

    夏天出門天氣酷熱，如果產(chǎn)生頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中，動作不協(xié)調(diào)等癥狀，提醒你，這已經(jīng)是中暑的輕度癥狀了，嚴重的還會有面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現(xiàn)，體溫升高至38.5℃以上，甚至會昏迷、抽筋、高燒、休克。

    一旦中暑，要立即脫離悶熱環(huán)境，到通風陰涼處，解開衣服、平臥，口服涼鹽水、清涼含鹽飲料。用冷水毛巾濕敷頭部或包裹四肢和軀干，一邊用電扇吹風，讓體溫盡快下降。如果有重癥中暑的癥狀就應在降溫同時送醫(yī)院緊急搶救。

    既然中暑有可能產(chǎn)生嚴重的后果，所以下面這些事項您可就要注意了：

     A、夏季旅游盡量少吃或不吃油膩食品，但一定要吃飽喝好，身體能量充分，就能夠抵住酷暑的消耗。

     B、吃飽后不要受涼，不要喝太冰的水。

     C、游覽時帶一瓶礦泉水和一條毛巾，并不時將清涼油或風油精涂抹在太陽、百會、風池、天突等穴，并且隨時注意放松身心，這樣就會更加安全了。

    藥總算備齊了，可討厭的蚊子———

    由于蚊子常在黃昏至黎明間出現(xiàn)。所以旅游的人最好白天才去野外，并且晚間不要去水邊。如果你非想在黃昏至黎明間外出，那就可得穿上你帶的所有“長服”———長袖衣、長褲和長襪。還有，淺色的衣服更好，深色衣物對蚊子具有無比的吸引力。此外，由于強烈的氣味也吸引蚊子，香水暫且擱一邊。

    晚上當然要盡可能住在有空調(diào)的房間。萬一地方艱苦，實在沒有空調(diào)，至少找間紗門窗保持完整的屋子，同時狂吹電扇。睡覺時蚊帳、蚊香、驅(qū)蚊油一起上吧。

    烈日炎炎，我好渴———

    外出旅游要喝適量的淡鹽水。人在旅途中容易出汗，排汗時，汗液帶走了不少無機鹽。因此，在旅途中喝一些淡鹽水，十分有必要。

    在旅途中喝水要多次少量。旅途口渴不能一次猛喝，應分多次喝水，每小時喝水不能超過1升，每次以100至150毫升為宜，間隔1小時。飲用水的溫度不能太低。夏日旅游，人體的體溫通常較高，大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，因為此時腸胃由于血液循環(huán)加快，腸胃相對缺血。喝涼開水最好，可達到降溫的目的。

    適量地補充一些糖水也很重要。由于在旅途中，跋山涉水等劇烈運動會消耗大量的熱量，體內(nèi)貯存的糖量無法滿足運動的需要。不過別喝太多，因為糖本身也要分解，那樣不但不解渴，反而還要消耗體內(nèi)的水分。

    最后要指出的是，旅游途中，切記再渴也不要喝生水。以開水和消毒凈化過的水為最佳，其次是山泉和深井水。無合格水可飲用時，只好暫用瓜果代替水了。