專家提醒：教師健康不容忽視

    新華社重慶９月１０日電（楊楓、黃豁）一項關(guān)于教師的健康調(diào)查顯示：教師重度亞健康發(fā)生率高達３ ４．１６％，相比起一般人的重度亞健康發(fā)生率１０％高出許多。以前談及教師職業(yè)病多為慢性咽炎、靜脈曲張、骨科疾病等，而現(xiàn)在消化系統(tǒng)和心血管疾病是教師的常見病、多發(fā)病，發(fā)病危險明顯高于其他人群。

    請看西南政法大學一位老教師的時間表：早上６點起床，中午午睡１個小時左右，晚上１１點睡覺，其余時間，幾乎全花在給研究生上課、課題研究和實驗上。一次和自己同系統(tǒng)的老朋友聚會，他發(fā)現(xiàn)與自己差不多年紀的老師身體好的并不多。這位老教師告訴記者，教師特別是大學教師競爭很激烈，不僅要完成教學任務(wù)，還必須在科研方面做出成績，經(jīng)常是白天晚上連軸轉(zhuǎn)，長期伏案工作，腦力消耗大，身體自然比一般的腦力勞動者要差�！爸v課是非常累的事情，沒有一定的體力是撐不下來的�！�

    第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院心理醫(yī)生戴光明稱，過度勞累是造成教師身體狀況差的根本原因。緊張的腦力勞動，讓神經(jīng)不能松弛，導致“神形皆疲”。

    專家認為，教師們要遠離亞健康，就必須養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，合理安排膳食結(jié)構(gòu)。此外，充分利用緊張工作中的零碎時間，找一種簡單的鍛煉方式，如打球、慢跑、做操。也可以找一種怡情的放松形式，如聽音樂、畫漫畫、練字。時刻保持一種樂觀向上的良好心態(tài)及健康的情緒，就會促進血液循環(huán)，有利于肺部氣體交換，有利于腦部輕松。作為社會和單位應(yīng)該在教師集中的社區(qū)增設(shè)一些運動器械，鼓勵教師特別是中青年教師參加鍛煉。

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