３５歲以上女性要保持適宜體形和體重

    當許多女性自信地表示知道適宜體形和體重是健康的標志時，超重和肥胖卻在悄悄損害著她們的健康。專家提醒，女性尤其是３５歲以上的女性，應該特別注意將自己的體重與體形維持在一定標準范圍內，否則將招致很多麻煩。

  ;   在哈爾濱醫(yī)科大學針對職業(yè)女性健康知識進行的調查中，９５．９％的被調查者知道“肥胖會導致多種慢性病”；近九成的人知道“適宜體形和體重是健康的標志”；超過７０％的人知道“步行超過３０分鐘才有減肥效果”。

    但與此同時，另一組數(shù)據(jù)卻在說明這些女性的“身口不一”：在這些被調查職業(yè)女性中，ＢＭＩ指數(shù)大于２４的占１９．２％，其中３５歲以上者占８８．７％。

    據(jù)哈爾濱醫(yī)科大學公共衛(wèi)生學院院長孫長灝介紹，ＢＭＩ是人體體質指數(shù)，其公式為：體重（以公斤計算）除以身高的平方（以米計算）。該指數(shù)大于２４，說明人體超重；大于２８，則是肥胖；低于１８．５，就是過瘦。

    哈爾濱醫(yī)科大學醫(yī)學心理學教授王麗敏說，超重就像一道“警戒線”，應引起人們高度重視。一旦發(fā)展為肥胖，減肥就相當困難了。有些女性對體重超標不以為然，她們認為“我又不怕難看，減什么肥呀”。其實，超重、肥胖除了影響美觀，還會引發(fā)許多疾病。

    目前關于超重和肥胖對健康的損害已得到醫(yī)學界公認，許多疾病的死亡率增加與肥胖有關。有學者研究發(fā)現(xiàn)，中年婦女隨著體質指數(shù)的增加發(fā)生膽結石癥的危險也在增加。女性肥胖或是體重超重將增大子宮頸癌的發(fā)病率。

    專家建議，應該注意飲食中的粗細搭配，堅持每頓飯只吃七八分飽，規(guī)律性地少吃多餐，總量控制。同時，適量進行運動。最好每天能保證快走３０分鐘以上，既省錢又減肥，又能達到心情舒暢。（新華社哈爾濱記者曹霽陽）