整日奔忙于工作和家庭之間的職業(yè)女性，真的很難有時(shí)間和心情照顧自己。專家提醒，為健康留些時(shí)間和空間，既尊重了別人，也理解了自己，女性將從中獲得更多的快樂和幸福。

    哈爾濱醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授王麗敏說，在高強(qiáng)度和快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多職業(yè)女性 陷入了失去自我的狀態(tài)。３０歲以前，她們把“愛”都給了工作，３０歲以后，她們又把注意力都放在工作和家庭上，對自己的身體健康始終無暇理會(huì)。

    久而久之，很多年紀(jì)尚輕的女性出現(xiàn)了類似"更年期"的表現(xiàn)，如記憶力減退，易疲勞，易煩躁，工作效率低等等，其實(shí)這就是“亞健康”狀態(tài)。

    王麗敏教授說，人從健康到患病是一個(gè)從量變到質(zhì)變的過程，不良狀態(tài)持續(xù)久了，難免陷入疾病困擾，“亞健康”就是疾病的前奏。與其遭受病痛還要花費(fèi)時(shí)間和金錢，不如早做預(yù)防。

    專家認(rèn)為，健康需要時(shí)間，更需要“儲(chǔ)備”。女性首先應(yīng)該坐下來靜靜思考一下自己過去的工作方式和業(yè)余時(shí)間的支配方式，然后為自己一天的工作做出可以靈活調(diào)整的計(jì)劃。無論怎么忙，都應(yīng)抽出時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、洗浴，條件允許的話，還可以健身、美容。這些活動(dòng)的形式并不重要，如果都不能實(shí)現(xiàn)也沒關(guān)系，最重要的是給自己留一個(gè)寧靜的空間，放松身心。

    專家說，別看這些事情小，日積月累就是獲得身心健康的大事。張弛有度的生活方式持續(xù)下去，不但有利于身心恢復(fù)，還可提高工作效率，為社會(huì)創(chuàng)造更大的財(cái)富。

    最后，將世界公認(rèn)的１６字健康生活方式奉獻(xiàn)給女性朋友：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙少酒，心理平衡。 （新華社哈爾濱記者曹霽陽）