減肥減出好身材和好氣質(zhì)
國標(biāo)是首選
新華社蘭州9月30日體育專電(記者張澤遠(yuǎn))國慶長(zhǎng)假,秋高氣爽,為不少想減肥的人士提供了一整塊好時(shí)段。此間有專家認(rèn)為,想瘦身的人士如果既想減出好身材,又想減出好氣質(zhì),長(zhǎng)假就去練習(xí)國際標(biāo)準(zhǔn)舞
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甘肅省體操體育舞蹈健美運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)張瑞梅說,減肥不應(yīng)該只追求減了多少重量,現(xiàn)在很多經(jīng)濟(jì)寬裕的人士開始選擇用減肥來塑造形體。目前最好的辦法有兩種,一是健美操,二是國際標(biāo)準(zhǔn)舞。
張瑞梅表示,健美操偏重于肌肉練習(xí),而且一定要在專家的計(jì)劃指導(dǎo)下進(jìn)行,很多人也通過健美操練出了勻稱的身體,但是健美操比較注重身體的肌肉類型,而國際標(biāo)準(zhǔn)舞在塑造練習(xí)者體形的同時(shí),還能提高練習(xí)者的氣質(zhì)表現(xiàn)力。
她說,國際標(biāo)準(zhǔn)舞在最開始練習(xí)時(shí)每天要練習(xí)40分鐘抱缸等基本功,練者往往汗如雨下,減肥效果非常明顯。另外,國際標(biāo)準(zhǔn)舞在形體上還有兩肋拔開、頭頂向上等要求,對(duì)表現(xiàn)一個(gè)人的精氣神非常有效。
此外,練習(xí)國標(biāo)時(shí)也要訓(xùn)練對(duì)音樂的理解,對(duì)練習(xí)者提高自己的文化素養(yǎng)也非常有幫助,往往最后國際標(biāo)準(zhǔn)舞的練習(xí)者不僅能有一個(gè)好體形,也能有較好的氣質(zhì)。
特約編輯:LUCKY
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