瑜珈是一種身心合一的運動，瑜珈動作有舒緩柔韌的特點，很多關(guān)注健康和美麗的女士正積極從事這項運動。不過，美國中文報紙《僑報》最新報道說，瑜珈其實是一種男女都適宜的運動。

    瑜珈的好處在于能夠?qū)ΜF(xiàn)代人忙碌緊張的生活作很好的調(diào)整�！秲S報》報道說，對于腳 步匆匆的現(xiàn)代人來說，如果不能學(xué)會放松宣泄，就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊；不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。針對這種狀況，練習(xí)瑜珈能夠有意識調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。

    瑜珈的深呼吸有助于集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是走路或騎車等單一運動無法達(dá)到的。同時，瑜珈更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。

    一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性增強(qiáng)，男性從瑜珈中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和。

    此外，女性練瑜珈多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對動作的美感不是特別注重，反而更能體會瑜珈修身養(yǎng)性的真諦。總之，報道認(rèn)為，瑜珈有減壓、減肥、增添風(fēng)采等諸多好處，所以應(yīng)當(dāng)提倡男女都練瑜珈。（新華社北京專電作者不詳）