“輕體育”，也稱“輕松體育”或“快活體育”，是大眾體育的一種形式。不追求難度，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，既健身又健心。

    那么，我們就來看看，什么是“輕體育”吧：

    體能消耗小。一提到體育鍛煉，人們自然會(huì)想到體能消耗后大汗淋漓的形象�！拜p 體育”則不同，它是輕負(fù)荷，不追求運(yùn)動(dòng)量，體能消耗小，對(duì)身體各系統(tǒng)的功能起到調(diào)節(jié)作用，使鍛煉者心情舒暢。

    運(yùn)動(dòng)方式多。從事“輕體育”不必拘泥于一種方式，可以集體活動(dòng)，也可以單獨(dú)活動(dòng)�？梢造o悄悄活動(dòng)，也可以在音樂伴奏中活動(dòng)。散步、慢跑、跳交誼舞、扭秧歌等，無論哪種鍛煉方式，皆可隨心所欲地選擇。

    技術(shù)要求低�！拜p體育”沒有過高的技術(shù)與規(guī)則要求，哪怕毫無運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，只要有健身愿望，就立即可以進(jìn)入角色，關(guān)鍵在于要有運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

    經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)小。體育鍛煉需要場(chǎng)地和器械，需要付出一定的資金。從事“輕體育”則不用為經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)傷腦筋，在公園、馬路、廣場(chǎng)或家里都可以進(jìn)行，做到“少花錢可健身，不花錢也可健身”。

    時(shí)間安排活�！拜p體育”在時(shí)間要求上比較寬松，時(shí)間安排可長(zhǎng)可短，完全依人的具體情況而定。影文