Jennifer Barrett Ozols/文 格蘭達/編譯
芝加哥廣告人卓·弗里德曼夜里愛打鼾，聲音特別大。他從來不認為這是個問題，直到一天夜里，妻子發(fā)現他在打鼾時呼吸暫停�！八龘奈視谒瘔糁兴廊�，于是逼著我去看醫(yī)生。”
“白天我總感覺很累，昏昏欲睡�？晌颐刻於妓�8個小時��！”弗里德曼終
于從醫(yī)生那里知道自己出了什么問題——睡眠呼吸暫停。
睡眠呼吸暫停是一種常見的睡眠障礙，困擾著大約5%的男性和2.5%的女性�；颊咄ǔ２恢雷约夯加兴吆粑鼤和�，只是白天總覺得疲勞。
在美國，約有1200萬人至1500萬人患有睡眠呼吸暫停，2800萬人患有神經性睡眠綜合征，3000萬人患有日間嗜睡癥，還有一些人患有夢游等疾病。此外，每年都有五六千萬人被失眠折磨，據多倫多大學的研究者們估計，到2050年，這一數字還將翻一番。
問題是，大多數人并不知道自己得了病。“60%～70%的患者沒有得到正確診斷�！泵绹鴩医】祬f(xié)會睡眠障礙研究中心的負責人卡爾·亨特博士說。斯坦福大學人類睡眠研究中心的負責人、副教授克力特·卡士達醫(yī)生說：“我們的社會不重視睡眠，這是問題的關鍵�！�
問題的根源：“睡眠剝奪”
加拿大溫尼伯湖睡眠障礙研究中心的負責人米亞·克萊格博士注意到，一位20年來平均每天只睡4個多小時的女護士，最近變得非常疲勞，幾乎很難在工作時保持清醒。
睡眠障礙的患者往往不知道，問題的根源是他們對自己的“睡眠剝奪”。你覺得自己睡夠了，可仍然疲勞，這是因為你沒得到足夠的睡眠。今天睡得少，明天就覺得困。年復一年，情況就變得更糟。亨特博士說：“當人們面臨巨大的生存壓力時，睡眠往往首先被犧牲。”
大多數成年人每天至少需要7至8小時的睡眠。然而，美國國家睡眠基金會在2002年進行的一項民意測驗顯示，在美國，70%的成年人每天的睡眠不足8小時，40%的人睡眠不足7小時，超過三分之一的人幾乎每晚失眠。
睡眠問題不僅是個人問題，也是一個公共健康問題。學者們認為，由于面臨巨大的生存壓力和對網絡的沉迷，人們對睡眠欠下了“巨額債務”。紐約大學睡眠障礙研究中心的負責人大衛(wèi)·拉珀泊特博士說：“我們生活在一個睡眠嚴重不足的社會中�！�
睡眠越少，人就越容易發(fā)胖
“人們普遍缺乏這樣的洞察力——睡眠不足怎樣擊垮我們。”位于芝加哥的伊利諾伊州立大學睡眠障礙研究中心的負責人詹姆斯·赫德根博士說。
“要想瘦，少睡覺”，這幾乎是每個想減肥的人都信奉的“圣經”。然而，哥倫比亞大學公共健康和肥胖研究中心的研究人員發(fā)現，睡眠越少，人就越容易發(fā)胖。每晚睡眠不足4小時的人，比每晚睡7至9小時的同齡人，發(fā)胖的幾率高73%。睡眠不足導致了人體內某種荷爾蒙的分泌減少，而這種荷爾蒙能讓肌體每天多消耗1000大卡的熱量。
睡眠不足的影響不僅于此。研究表明，睡眠不足會導致注意力難以集中，易怒，記憶力減退，免疫力下降；睡眠不足和高血壓、心臟病、糖尿病及抑郁癥有關；睡眠不足會影響胰島素的分泌；睡眠不足還會使其他人陷入危險，每年都有約10萬起交通事故和睡眠缺乏有關。據估計，和睡眠有關的疾病使美國人多支出了160億美元的醫(yī)療費用。“什么也代替不了夜間充足的休息，”亨特博士說：“睡眠和控制飲食、鍛煉一樣重要。”
責任編輯 原霞
