你是否有時(shí)在答應(yīng)某件事或某個(gè)人后又后悔了呢？那你可能患了取悅別人的毛病。無法說不，是一種控制力差的表現(xiàn)。按下面的說法去做，您或許可以重新得到對(duì)自己時(shí)間的控 制。

    確定界線我們需要明確的界線以確定我們?cè)诤翁幗Y(jié)束和別人從何處開始。如果你覺得很難說不，那你的界線可能是動(dòng)搖不定的。你可能太在乎他人了�？紤]你自己的需要，并在外表上也要做到。要記住，你有一切權(quán)利說“不”。

    對(duì)家人和朋友說“不”拒絕自己親近的人可能很難，但這仍然不意味著你在任何時(shí)候都要說是。如果你的家人想要來看你而你又有別的安排，你必須確定界線。例如，可以對(duì)親友說：“是的，我非常希望馬上就見到你們，但是這個(gè)周末不行了。下個(gè)周末怎么樣？”他們可能會(huì)很失望，但是他們并不是非本周來看你不可，改在下周其實(shí)無所謂。

    學(xué)會(huì)說不，并享用你所得到的剩余的時(shí)間、精力和空間。如果你辦不到，只是為了取悅別人而勉強(qiáng)答應(yīng)，其結(jié)果往往很糟糕。請(qǐng)記住，一味的取悅別人，是一種心理病。馬淑對(duì)