腋窩是人們?cè)谌粘；顒?dòng)中很少觸及的部位。其實(shí)，無(wú)論中醫(yī)還是西醫(yī)，都很重視腋窩的保健作用，有的醫(yī)學(xué)專家還將腋窩歸為人體五大保健區(qū)之一。經(jīng)常按壓腋窩對(duì)健康很有好處。

    中醫(yī)確定腋窩處有一個(gè)重要穴位，定名為極泉。它的標(biāo)準(zhǔn)部位在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。中醫(yī)認(rèn)為，針 灸、按摩極泉有寬胸寧神的功效，可以治療冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)疾病，以及肋間神經(jīng)痛、癔病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，還有乳腺疾病、肩周炎等。

    西醫(yī)解剖學(xué)則揭示，腋窩處不僅有動(dòng)靜脈血管，而且有大量的淋巴組織，擔(dān)負(fù)著血液輸送、免疫防御功能。西醫(yī)認(rèn)為，常按腋窩，通過(guò)改善血液供應(yīng)、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增進(jìn)食欲，提高消化能力。

    按摩方法

    一是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)，一般需要3—5分鐘。

    二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏，并左右交替進(jìn)行。

    按摩腋窩的方法簡(jiǎn)便易行，在工作、休息之余可隨時(shí)隨地進(jìn)行。但是，孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等最好不要采用。張繼增