傳為達(dá)摩老祖所著 金庸小說中常見 少林寺網(wǎng)站披露秘笈一年可打通任督二脈
易筋經(jīng)秘笈“上網(wǎng)”不可隨意練
有強(qiáng)健體格
、排毒、美顏和抗癌等功效但一定要有專業(yè)人士指導(dǎo) 以免發(fā)生危險
武俠小說中的《易筋經(jīng)》，是一門絕世內(nèi)功，功成之后將打通任督二脈，成為當(dāng)世高手。
當(dāng)然，這么好的功夫必然難練得很，否則江湖上豈不到處都是絕世高手？
然而，少林寺《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》傳人釋延王表示，修煉《易筋經(jīng)》，一般人只需一年左右便可打通任督二脈。
但他強(qiáng)調(diào)，練習(xí)一定要有專業(yè)人士指導(dǎo)，以免發(fā)生危險。
緣起
少林寺的傳統(tǒng)說法達(dá)摩老祖梵文大著
社會上對于《易筋經(jīng)》的來歷有很多說法。
少林寺的傳統(tǒng)說法是，1500年前，達(dá)摩老祖在嵩山五乳峰面壁9年。達(dá)摩走后，少林僧人在洞中發(fā)現(xiàn)了一個鐵盒，鐵盒中有兩部書：《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》，都是用梵文寫的。
而當(dāng)時全寺上下精通梵文的只有二祖慧可�；劭砂选兑捉罱�(jīng)》留在了少林，自己拿著《洗髓經(jīng)》云游天下。
后來有位僧人帶著《易筋經(jīng)》在峨眉山見到了天竺僧人般剌密諦，在般剌密諦的幫助下《易筋經(jīng)》才有了中文版。
慧可云游歸來后，《洗髓經(jīng)》已經(jīng)翻譯完成，“這時大家才發(fā)現(xiàn)《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》原來是一體的，但后人只知有《易筋經(jīng)》，不知有《洗髓經(jīng)》。”
釋疑
易筋是改變筋絡(luò)切不可隨意練習(xí)
少林寺《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》傳人釋延王說，什么是易筋？易就是變化，筋就是筋絡(luò)，易筋是改變筋絡(luò)。在金庸小說里，要練上乘功夫的話，就要打通任督二脈，這沒有錯。
釋延王禪師稱，《洗髓經(jīng)》中所指的“髓”是清洗和排出骨髓、血管、內(nèi)臟和皮膚內(nèi)的毒素及雜質(zhì)，因此修煉“易筋洗髓功”集兩種功法的好處，達(dá)到強(qiáng)健體格、治病、排毒、美顏、抗癌等功效。
釋延王禪師提醒喜愛少林功夫的人，雖說少林寺網(wǎng)站上披露的武功秘笈常人都可以練，但一定要有專業(yè)人士指導(dǎo)，切不可以自行隨意練習(xí)，以免發(fā)生危險。
鏈接
金庸武俠小說曾現(xiàn)《易筋經(jīng)》
《笑傲江湖》中，桃谷六仙等為令狐沖胡亂治病，令狐沖身中幾股真氣，傷勢越發(fā)嚴(yán)重，幾乎是不可救藥，必得《易筋經(jīng)》中神妙內(nèi)功才能解脫。
此外，《天龍八部》中，也曾出現(xiàn)《易筋經(jīng)》相關(guān)的內(nèi)容。
受到普遍認(rèn)可的《易筋經(jīng)》十圖
1
韋馱獻(xiàn)杵第一式
立身期正直，環(huán)拱手當(dāng)胸。氣定神皆斂，心澄貌亦恭。
2
韋馱獻(xiàn)杵第二式
足趾拄地，兩手平開。心平氣靜，目瞪口呆。
3
韋馱獻(xiàn)杵第三式
掌托天門目上視，足尖著地立身端。力周骽脅渾如植，咬緊牙關(guān)不放寬。舌可生津?qū)㈦竦�，鼻能調(diào)息覺心安。兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。
4
摘星換斗式
只手擎天掌覆頭，更從掌內(nèi)注雙眸。鼻端吸氣頻調(diào)息，用力收回左右侔。
5
倒曳九牛尾式
兩骽后伸前屈，小腹運(yùn)氣空松。用力在于兩膀，觀拳須注雙瞳。
6
出爪亮翅式
挺身兼怒目，推手向當(dāng)前。用力收回處，功須七次全。
7
九鬼拔馬刀式
側(cè)首灣肱，抱頂及頸。自頭收回，弗嫌力猛。左右相輪，身直氣靜。
8
三盤落地式
上腭堅(jiān)撐舌，張眸意注牙。足開蹲似踞，手按猛如拏。兩掌翻齊起，千斛重有加。瞪睛兼閉口，起立足無斜。
9
青龍?zhí)阶κ?
青龍?zhí)阶�，左從右出。修士效之，掌平氣�?shí)。力周肩背，圍收過膝。兩目注平，息調(diào)心謐。
10
臥虎撲食式
兩足分蹲身似傾，屈伸左右骽相更。昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平。鼻吸調(diào)元均出入，指尖著地賴支撐。降龍伏虎神仙事，學(xué)得真形也衛(wèi)生。本版撰文/記者饒沛
責(zé)任編輯：屠筱茵
