幾乎每個(gè)長假過后人都會出現(xiàn)一系列心理、生理問題，最明顯的一點(diǎn)就是晚上睡不著，早上起不來，一天過得昏昏沉沉，工作時(shí)注意力不集中。專家提醒，接下來的一個(gè)星期是“節(jié)后綜合癥”的高發(fā)期，市民不僅要及時(shí)調(diào)整飲食“清洗”腸胃，還要及時(shí)“收心”，進(jìn)入正常的工作生活狀態(tài)。

     “節(jié)日綜合癥”眾生相

    睡眠紊亂中藥調(diào)整

    2月6日上午8：15，省中醫(yī)院

    上班兩天來吃不下 、睡不著。我現(xiàn)在一點(diǎn)精神也沒有，是不是生了什么病？”經(jīng)過醫(yī)生檢查，張小姐是典型的“睡眠紊亂”綜合征，張小姐接連幾天鬧騰到夜里兩三點(diǎn)鐘才回家，第二天又因與別人約好時(shí)間而早早“活動”，完全打破了原有的生活節(jié)奏。

    在醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科門診，筆者發(fā)現(xiàn)了不少年輕的面孔，他們都抱著張小姐這樣的心態(tài)，希望通過中藥來調(diào)整自己的精神和身體，讓自己快點(diǎn)回到“正道”上。

     恐懼上班心理疏導(dǎo)

    2月5日下午14：00，省人民醫(yī)院

    這兩天，在七一路上班的柴女士變得異常焦慮，腦子里總盤旋著這樣一個(gè)問題：“怎么又要上班了，真想好好再放個(gè)長假?！辈衽坎粌H煩躁不安，看什么都不順眼，胃口也不好。經(jīng)過專家的診斷，張女士患上了假日綜合征。

    醫(yī)生介紹，像她這樣的上班族有不少，紛紛出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。這是因?yàn)榧偃绽锷罟?jié)奏和平時(shí)工作不同，人們的心理和生理都會自然放松，形成新的生活方式和生物鐘?？梢坏┘倨诮Y(jié)束，人們的心理和生理情況又被打亂，要迅速調(diào)整最好求助心理醫(yī)生。

    厭食不妨多運(yùn)動

    2月6日中午12：40，省人民醫(yī)院

    假期本是開心吃喝的日子，但賀小姐卻因?yàn)榛忌狭藚捠嘲Y，讓家里人十分無趣又著急。

    賀小姐在外地讀書，辛苦了一學(xué)期，家里人總是趁假期給她好好補(bǔ)身體。過年親朋往來更多，出入酒店更是平常，但小賀埋怨說，現(xiàn)在一見食物就覺得惡心。經(jīng)過醫(yī)生檢查，小賀這是患上了神經(jīng)性厭食。建議她要適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，多吃點(diǎn)綠色蔬菜，多做運(yùn)動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)。