老太倒立玩鐘擺144次 晨練似表演雜技(圖)

????髖關(guān)節(jié)有傷雙腿不能同時(shí)著地 每天鍛煉造就強(qiáng)健體魄

????本報(bào)訊（記者何道嵐、實(shí)習(xí)生張建林）徒手天梯4來(lái)回、倒立鐘擺144次、“1”字倒立3分鐘……一連串讓年輕人也吃不消的高難動(dòng)作，家住廣州中山一路的七旬老太潘佑遵卻做得毫不費(fèi)勁。

????晨運(yùn)高難度

????潘佑遵每天早上7時(shí)30分送孫女上幼兒園后便來(lái)到共和小區(qū)

????她曾一口氣爬上一根3米高的鐵竿，下地后還不忘“抱怨”：“小區(qū)的這根爬竿太矮了，那邊廣鐵一小的才足夠高，所以我常到學(xué)校里爬?！?/p>

????離開(kāi)大院后，老太太意猶未盡，便走到隔壁院子里蕩秋千，只見(jiàn)擺幅越蕩越大，最后達(dá)到180度，腳尖踢到眼前的榕樹(shù)枝。

????七旬生黑發(fā)

????“看見(jiàn)我樣子的人都說(shuō)我至少70多歲，看到我做運(yùn)動(dòng)的人都說(shuō)我最多50多歲?！痹鹤永锏慕∩砥鞑亩紭?biāo)明“供10歲至40歲使用”，但老人家毫不在意。

????潘佑遵是湖南人，1940年1月15日出生，還有一個(gè)月就滿(mǎn)70歲。她在重慶長(zhǎng)大，后來(lái)到過(guò)陜西教書(shū)，退休后才來(lái)廣州定居。她身高約1.5米，身材瘦小，卻黑發(fā)童顏，神采奕奕。上個(gè)月看病時(shí)，醫(yī)生看到老太太的一頭黑發(fā)，建議她盡量少點(diǎn)染發(fā)，老太太滿(mǎn)臉委屈：自己的黑發(fā)可是純天然的。

????腿腳本不便

????潘佑遵的好體魄讓旁人羨慕，對(duì)于不少人歸因于上天的恩賜，她坦言自己非但沒(méi)有得到眷顧，而且更多的是傷病的折磨。她在28歲時(shí)便被檢查出髖關(guān)節(jié)異常，造成腿腳不便。多年來(lái)至今，老人家在站立時(shí)右腳跟都無(wú)法著地。醫(yī)生建議她不要負(fù)重、不要走遠(yuǎn)路，并建議通過(guò)儀器恢復(fù)。

????后來(lái)，老人想到了運(yùn)動(dòng)，憑著“持之以恒”的決心堅(jiān)持鍛煉至今。

????潘佑遵說(shuō)，自己沒(méi)有嚴(yán)格的食譜，只是習(xí)慣多吃蔬菜，少吃肉食，從不吃烘面包和罐頭等食品。

????晨練似表演雜技

????表演一：爬天梯

????天梯也稱(chēng)平梯，運(yùn)動(dòng)者僅靠雙手用力，凌空爬完全程。老太太先吸一口氣，接著雙腿一蹬，雙手交錯(cuò)向前，幾秒鐘工夫便爬完一程。緊接著，老人家馬上轉(zhuǎn)身重復(fù)一趟。就這樣，前后爬了4個(gè)來(lái)回。

????表演二：雙杠倒立

????老太太來(lái)到雙杠邊，一躍而起，雙腳向天，靠單肩倒立30多秒。

????之后她又換了一個(gè)動(dòng)作，身體和杠成水平線(xiàn)，用右邊肩膀和臂力在杠面支撐，側(cè)立20多秒——形似體操運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)業(yè)動(dòng)作。

????表演三：倒立鐘擺

????老太太彎曲雙膝，小腿與大腿呈垂直，倒立掛在橫杠上，以橫杠為軸，作鐘擺狀運(yùn)動(dòng)，幅度逐漸增大，速度也越來(lái)越快，就這樣前后搖晃地?cái)[動(dòng)了144下。老太太認(rèn)為，這個(gè)動(dòng)作有健腦之效。

????表演四：原地倒立

????離開(kāi)大院前，老人家將擦汗的毛巾疊好在水泥地面，接著身體前翻，頭頂毛巾，雙手撐地，閉目倒立3分鐘。她的身體和腿很直，呈“1”字形，下地時(shí)輕輕一點(diǎn)，面不改色。 (來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào))