百萬中小學(xué)生開學(xué) 調(diào)整生物鐘避免假期綜合癥

????今天百萬中小學(xué)生開學(xué)啦 專家提醒學(xué)生和家長警惕“假期綜合征”盡快將生物鐘調(diào)整到與上學(xué)時(shí)一致

????快樂的暑假結(jié)束了。今天，全市百萬名中小學(xué)生將重新背起書包開始新學(xué)期的學(xué)習(xí)，經(jīng)過了7周的假期，很多學(xué)生在開學(xué)首日會(huì)出現(xiàn)種種不適應(yīng)，專家提醒家長和學(xué)生警惕 “假期綜合征”。

????收拾心情 明天上課

????由于2010年春節(jié)時(shí)間較晚，春季學(xué)期學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間較短，省教育廳將2009年至20

????根據(jù)市教育局的安排，今天是全市百萬中小學(xué)生統(tǒng)一到學(xué)校報(bào)到的時(shí)間，包括小學(xué)生、初中生、普通高中生以及中職學(xué)校的學(xué)生。學(xué)生們今天到校的主要內(nèi)容是交暑假作業(yè)、匯報(bào)暑假安排以及領(lǐng)取新書等。大部分學(xué)校學(xué)生報(bào)到為一上午的時(shí)間，中午之前學(xué)生們就可以離校回家，收拾一下心情，明天才正式上課。

 ???將生物鐘調(diào)整到位

????每年假期結(jié)束、新學(xué)期開始的一段時(shí)間里，都會(huì)有學(xué)生患上“假期綜合征”，主要表現(xiàn)是上課無精打采、作業(yè)無法按時(shí)完成，上課遲到更是常見的事情，有的學(xué)生甚至?xí)ι蠈W(xué)產(chǎn)生莫名的緊張、焦慮、煩躁、抑郁等情緒。青島大學(xué)路小學(xué)校長陳英告訴記者，從暑假的無憂無慮過渡到學(xué)校的緊張學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生出現(xiàn)一些不適應(yīng)的表現(xiàn)很正常，這是由于學(xué)生還沒有進(jìn)入角色，針對這種狀況，家長要幫學(xué)生及時(shí)調(diào)整作息習(xí)慣，不能再像假期里一樣，放任學(xué)生晚睡晚起，要盡快將生物鐘調(diào)整到與上學(xué)時(shí)一致。

????起步要跟上 基礎(chǔ)要打牢

????新學(xué)期開學(xué)后，有一部分學(xué)生將進(jìn)入新的環(huán)境中學(xué)習(xí)，這包括小學(xué)一年級、初一和高一的學(xué)生，對這部分學(xué)生來說面臨著不同的挑戰(zhàn)。新入學(xué)的小學(xué)一年級學(xué)生要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，認(rèn)真完成作業(yè)、復(fù)習(xí)功課，另外家長應(yīng)該多與老師溝通，及時(shí)了解孩子的表現(xiàn)，和老師一起幫助孩子進(jìn)步。而對于進(jìn)入初一和高一的學(xué)生來說，知識(shí)的廣度、難度加大。青島一中副校長邢桂范提醒學(xué)生要盡快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，特別是要調(diào)整學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)方式，一開始的起步一定要跟上，打牢基礎(chǔ)。 記者 臧旭平