健康過冬十大誤區(qū) 看你是否有誤入

    誤區(qū)六

    蒙頭大睡不愿醒

    可能后果：冬天常常有人喜歡把被子蓋著頭睡，覺得整個身體都在被子里，感覺暖和。蒙頭睡覺對人體危害也很大。因為人在蒙頭睡覺的時候，不斷呼出二氧化碳，二氧化碳完全都集中在被子形成的一個狹小的空間內，氧氣濃度不斷下降，而人體又在整個睡眠過程中會自然散發(fā)出潮濕的熱量，這樣，被子里的空氣是相當的潮濕而污濁的，如果長時間的蒙頭睡覺，大腦會嚴重缺氧，第二天工作也不會有精神，人會變得頭腦昏沉。

    專家糾錯：睡眠時一定要讓臉露出來，讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。

    誤區(qū)七

    空調常開空氣干

    可能后果：一到冬天，辦公樓里的中央空調就會轉個不停，許多人還嫌家里暖氣不夠暖和，常常開啟空調配和采暖?？照{雖然能夠在冬天帶給人們溫暖，但是空調尤其是辦公室里的空調內部都存在長期積攢下來的細菌粉塵，當空調一開，這些物質自然隨著空氣進入到室內，被人吸入體內，有些體質弱的人，就有可能因此而引起呼吸系統(tǒng)疾病，比如氣管炎、鼻炎等等，而且干燥的空氣對皮膚也有損害。

    專家糾錯：首先要經常對空調進行清潔，同時不要讓空調一直運作，尤其是在辦公室里。另外，室內最好配備加濕器，這樣能夠有效驅除干燥空氣帶來的負面影響。

    誤區(qū)八

    尖尖皮鞋冬來俏

    可能后果：走在街頭，可以看見許多時髦女子穿著尖頭皮鞋，給寒冷的冬日增添許多嫵媚風情。但是，這樣的結果很有可能會讓腳發(fā)生凍傷?！昂畯淖阆律?，腳下如果不保暖，整個身體都會覺得寒冷。如果鞋頭又尖又窄，當人在走路的時候，身體重心會向前傾斜，造成足部血液循環(huán)不暢，時間過長，足部皮膚可能破損或長水泡，如果天氣過冷，腳部最容易凍傷，一旦天氣稍微一熱，或者從寒冷進入溫暖的房間，凍傷的腳就開始癢痛，還會留下復發(fā)的后遺癥。

    專家糾錯：冬天穿鞋要選擇寬松保暖的，不要為了一時俏麗，而給自己留下病痛。

    誤區(qū)九

    熱水洗臉求干凈

    可能后果：到了冬天，人們不喜歡沾涼水，就連洗臉也覺得用熱水洗起來比較溫暖。但是這樣做的結果是直接摧毀皮膚彈性，很容易造成皮膚松弛，而且也不利于防止感冒。因為冷水的刺激可以讓皮膚的血管收縮，促進血液循環(huán)，加速代謝，增強臉部皮膚的彈性，使臉色看起來健康、紅潤而有光澤，還能有效預防感冒。

    專家糾錯：每天應讓臉部浸入冷水中一次。如果不適應冷水洗臉，可以用溫水洗臉，但不要用熱水。

    誤區(qū)十

    高溫洗澡找溫暖

    可能后果：寒冬時節(jié)，在許多人看來，能夠洗一個熱騰騰的熱水澡是一件很快意的事情。但是，如果水溫太熱，不僅讓心臟產生高負荷，而且皮膚會變得異常干燥，毛細血管也會爆裂。

    專家糾錯：冬天洗澡是有很多講究的，首先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而且，冬天洗澡要從腳開始洗，因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。另外，洗澡時間最好不要超過15分鐘。