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節(jié)后腸胃清油 12款去油好貨推薦

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青島新聞網(wǎng) 2011-02-09 10:43:23 名品網(wǎng) 現(xiàn)有新聞評論      新聞報(bào)料

過年飯局是不是特別多?胡吃海喝后,很容易就會(huì)有“豬腩肉”上身!不想這樣就先看看節(jié)后該注意的七個(gè)飲食減肥方法,再看看達(dá)人推薦的清油產(chǎn)品,說不定會(huì)有意想不到的效果。

第一,不要節(jié)食,但也不要暴食。最好吃七八成飽,不要不吃早餐,晚上七八點(diǎn)后少吃。(如果你晚上六點(diǎn)吃飯后,直到第二天中午十二點(diǎn)才吃飯,你有十八個(gè)小時(shí)未進(jìn)食,又要開始一天新的工作,你會(huì)嚴(yán)重缺乏熱量和營養(yǎng)素。晚上肝臟開始制造和轉(zhuǎn)化脂肪的工作,所以這時(shí)進(jìn)食容易增加體脂肪。)

第二,多喝水喝湯,不喝或少喝含糖飲料,碳酸飲料和酒(少量紅葡萄酒例外)。

第三,能生吃,不熟吃(西紅柿例外);能蒸煮,不煎炒;能煎炒,不炸烤;少放鹽和味精。

第四,經(jīng)常吃水果,蔬菜,堅(jiān)果,種子,植物油,豆類,蛋類和魚類,以補(bǔ)充維生素,礦物質(zhì),氨基酸和必需脂肪酸。

第五,少吃“酸性的”,含飽和脂肪酸過高的或雌激素過多的食品,如牛奶,肉類和包裝食品。酸奶比牛奶營養(yǎng),豆?jié){比酸奶營養(yǎng)。有小的,不吃大的;雞肉比羊肉營養(yǎng),羊肉比豬肉營養(yǎng),豬肉比牛肉營養(yǎng)。

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第六,嚴(yán)格控制糖和淀粉。最好戒糖,不吃或少吃細(xì)糧,少吃血糖指數(shù)高的食物,如土豆。要吃吃粗糧;吃飯時(shí)最好先吃含膳食纖維多的,血糖指數(shù)低的食物。

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增補(bǔ)必需抗氧化劑,包括維生素A,C,E,以及含原花青素高的食物,如可可,紅葡萄和綠茶。增補(bǔ)礦物質(zhì),包括鈣, 鎂, 鐵, 鋅, 硒, 鉻等。增補(bǔ)必需脂肪酸,包括EPA和DHA。

 

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產(chǎn)品介紹:于餐前進(jìn)食,內(nèi)含蟹殼素有效吸著及包裹著攝取過量的油份,將其排出體外,預(yù)防脂肪積聚及幫助燃燒舊有脂肪。最適合喜歡吃肉食和油膩的人士。

網(wǎng)友點(diǎn)評:我覺得這個(gè)對于喜歡吃夜宵,或者燒烤、肉類的人群比較有效果,減不了體重的話,至少也能控制體重不再飚升,吃過之后,感覺確實(shí)能把多余油脂排出,第二天大便也很順暢。

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