年輕教師也難逃3類疾病糾纏 受體力精神雙壓迫

　　新學(xué)期開(kāi)始了，教師的健康情況成為關(guān)注話題，早報(bào)記者連日來(lái)調(diào)查島城多家醫(yī)療機(jī)構(gòu)體檢中心，從老師體檢和就醫(yī)的情況來(lái)看，慢性咽炎、頸椎病、胃病是發(fā)病率較高的疾病，有的年輕老師也受到疾病困擾。針對(duì)老師多發(fā)的職業(yè)病，島城醫(yī)療專家紛紛支招，讓老師有個(gè)健康的體魄。另外，不少學(xué)校也采取做氣功操、給老師配備麥克等方式，預(yù)防職業(yè)病。

　　分析

　　體力精神雙重“壓迫”

　　“從老師體檢和就醫(yī)的情況來(lái)看

　　專家介紹，慢性咽炎發(fā)病主要原因是粉塵和長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話，很多老教師都患有慢性咽炎，現(xiàn)在隨著無(wú)塵粉筆和電子化設(shè)備的應(yīng)用，老師們受粉筆揚(yáng)塵的影響已經(jīng)越來(lái)越少，因此年輕教師很少得此病。而說(shuō)話時(shí)間太長(zhǎng)，也給老師們的喉嚨帶來(lái)了傷害，經(jīng)常出現(xiàn)聲音沙啞的情況。頸椎病則是長(zhǎng)期伏案帶來(lái)的后果，很多老師為了備課、批改作業(yè)和試卷，經(jīng)常幾個(gè)小時(shí)不動(dòng)地伏在桌子上，給頸椎造成了巨大壓力。胃病增多主要是飲食不規(guī)律，同時(shí)這也與工作中情緒劇烈變化有關(guān)，消化系統(tǒng)會(huì)受到影響。

　　人物

　　慢性咽炎困擾她10年

　　青島50中的老師華麗娟任教已經(jīng)17年了，10多年前，她患上了慢性咽炎。“剛開(kāi)始的時(shí)候，我的嗓子很好，后來(lái)從事老師行業(yè)幾年后，嗓子開(kāi)始發(fā)干，后來(lái)慢慢發(fā)炎，出了問(wèn)題?！比A麗娟告訴記者，她通過(guò)中藥調(diào)理，現(xiàn)在癥狀有所好轉(zhuǎn)，但是咽炎經(jīng)常會(huì)犯，有時(shí)候嗓子都腫了。華麗娟說(shuō)，她現(xiàn)在學(xué)校教思想品德課，一節(jié)課45分鐘，她能喝掉一杯水，如果不喝水，嗓子就很難受。“不過(guò)每當(dāng)看到孩子那孜孜以求的眼神，心里很高興，咽炎也就不放在心上了。”

　　采訪中，記者了解到，不少老師患有慢性咽炎，其中一所學(xué)校有50多名老師，有近20人患有慢性咽炎。有的老師為了治療咽炎，經(jīng)常吃各種治療用的含片。

　　對(duì)策

　　給老師配備麥克

　　針對(duì)老師患慢性咽炎的現(xiàn)狀，不少學(xué)校也想辦法預(yù)防。青島50中就給老師配備了麥克，老師在授課的時(shí)候，通過(guò)麥克，就不要聲音太大，可以在一定程度上保護(hù)嗓子。洛陽(yáng)路第一小學(xué)則讓老師練習(xí)氣功操，該校校長(zhǎng)張靜紅說(shuō)，今年開(kāi)始，四方區(qū)教體局鼓勵(lì)老師練習(xí)氣功操，通過(guò)這個(gè)方式，可以強(qiáng)身健體，預(yù)防職業(yè)病。

　　專家建議

　　注意飲食多運(yùn)動(dòng) 還要保持好心情

　　林怡春分析說(shuō)，到醫(yī)院體檢的教師絕大多數(shù)都是40歲以上的，從體檢的結(jié)果來(lái)看，還普遍存在血壓偏高的問(wèn)題，雖然大部分還不到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但如果不注意控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，病情很有可能會(huì)加重，同時(shí)有一個(gè)好心情也是控制血壓的重要前提。

　　林怡春介紹，教師站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腿部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起靜脈曲張。一些老教師常會(huì)出現(xiàn)小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等癥狀。

　　頸椎病是軟組織和關(guān)節(jié)的慢性損傷，與工作過(guò)度有關(guān)。三醫(yī)體檢科專家提醒老師，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期不變的伏案姿勢(shì)，每隔一、兩小時(shí)就要休息一會(huì)，做做頸椎保健操，讓頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)、回環(huán)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)還可多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲勞恢復(fù)。

　　患有胃病的老師們，應(yīng)該戒煙忌酒，盡量避免食用過(guò)酸、過(guò)辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物，飲食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時(shí)定量，不要服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。（記者 王磊江 陳珂）