青島四五千人堅持冬泳

　　◎冬泳者說

　　島城冬泳者最大的70歲

　　“青島的海邊條件十分優(yōu)越，是北方的‘南方’，冬季最冷時候，海水溫度依然能夠保持在0℃以上。”青島市冬泳協(xié)會會長王志剛告訴記者。優(yōu)越的冬泳條件吸引了四五千人參與其中，可在老隊員張光明看來，“這個數(shù)量應(yīng)該更多些?！崩蠌埲ミ^北方其他城市，但冬季溫度根本不適合冬泳。

　　在跟這些隊員的接觸中，記者了解到，冬泳愛好者來源廣泛，有在政府部門任職的公務(wù)員、有開發(fā)房地產(chǎn)的老總，還有出租車司機(jī)、自由職業(yè)者?！岸菊叩男袠I(yè)分布十分廣泛，大家聚在一起，一點(diǎn)兒功利目的也沒有，就是為了鍛煉身體，愉悅身心?！币苍S是經(jīng)常鍛煉的原因，運(yùn)動使人心胸開闊，這些冬泳者大都性情豪爽，十分樂觀。

　　在政府部門擔(dān)任處長的老李指著旁邊一個“大肚腩”說，“看見沒，我以前的肚子比他的還大。練了兩年，明顯小了。”說完，他掀起T恤說，“看，正兒八經(jīng)，八塊腹肌?！比堑靡慌缘娜斯笮?。

　　雖然冬泳者隊伍不斷壯大，但很少見到年輕人的身影?！拔覀冞@些人最大的70歲，最小的30多歲。這些人有個特點(diǎn)：平時空閑時間多，再就是有毅力能堅持下來?！币幻详爢T介紹。符合這些條件的中年人最多，而年輕人卻忙著工作，很少參與進(jìn)來。

　　◎提醒

　　冬泳得循序漸進(jìn)，“菜鳥”別盲目下水

　　正當(dāng)這些冬泳隊員從海里走出來的時候，一群來自河南的外地游客像看到了奇景，拿起手中的相機(jī)“啪啪”拍照。“英雄，英雄啊?！焙＿叴坦堑暮L(fēng)，讓他們把衣服裹了又裹。聽到這些冬泳隊員講到冬泳的好處，不少人有些心動。王會長經(jīng)常會接到身邊人的咨詢：“我能不能明天跟著你們?nèi)ビ斡荆俊迸龅竭@樣的初學(xué)者，老隊員的回復(fù)就是：“不行，你明年夏天跟著我們一起練吧?！?/p>

　　冬泳是集冷水浴、空氣浴和日光浴于一體的“三浴”，可以鍛煉身體、磨煉意志，是冬季特有的鍛煉方式，受到很多人的喜愛。冬泳最大的好處是增強(qiáng)心血管的功能。人體受到冷水刺激后，全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大增強(qiáng)。“冬泳1分鐘相當(dāng)于陸上跑1小時?！?/p>

　　但是，冬泳作為一項比較特殊的健身活動，初學(xué)者在參加冬泳前，應(yīng)先聽取醫(yī)生的意見。其中，三類人群不適合冬泳，一是70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；二是精神不健全的患者，由于缺乏自控能力不適合冬泳；三是經(jīng)醫(yī)生檢查，患有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人，也不適合冬泳。

　　此外，冬泳一定要量力而行，循序漸進(jìn)，并要長期堅持，才有鍛煉效果。否則非但無益，反而對身體有害。“并且，下海要根據(jù)海水溫度才成，溫度太低我們在海水里待幾分鐘就要立馬上岸，并不能在海里常待著?！?記者 王磊 李敏 圖/記者 李雋輝)