[聚焦]順產(chǎn)全攻略之拉瑪澤減痛呼吸法

很多即將臨盆的準(zhǔn)媽媽，聽到她人描述自然生產(chǎn)的疼痛而感到恐慌，甚至為自己是否該選擇自然分娩而猶豫不決。忐忑不安的情緒，往往讓許多準(zhǔn)媽媽緊張不已，甚至?xí)绊懻５姆置?。鑒于這些情況，我們采訪了來自廣州伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院國際準(zhǔn)爸媽學(xué)院楊美英院長。

楊美英院長憑她多年的臨床經(jīng)驗，將為大家詳細(xì)介紹風(fēng)靡國際的順產(chǎn)全攻略之——拉瑪澤減痛呼吸法。

許多媽媽因怕疼選擇“剖宮產(chǎn)”

隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，目前剖宮產(chǎn)等分娩手術(shù)安全性增高，日趨精尖的手術(shù)方式使實施手術(shù)的產(chǎn)婦需要承受的痛苦也相對減少。據(jù)調(diào)查，許多年輕的孕產(chǎn)婦因害怕自然分娩過程中要承受的疼痛，或是害怕身材走形等其他的一些原因，常常主動要求醫(yī)生為其實施剖宮產(chǎn)。  

事實上，由于個人體質(zhì)的不同，產(chǎn)婦并不一定會劇痛無比或是難產(chǎn)。楊美英院長表示，自然分娩對一個女人來說，是一個很正常的事情，只要掌握正確的分娩方法，順產(chǎn)并不難。向更多女性推廣“拉瑪澤呼吸減痛法”，正是為了讓更多的準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前就掌握生產(chǎn)方法，克服心中的恐懼，實現(xiàn)輕松順利生產(chǎn)。

拉瑪澤呼吸法是非藥物減痛法

拉瑪澤呼吸減痛法又稱為“心理預(yù)防自然生產(chǎn)法”。它是一種非藥物性的鎮(zhèn)痛措施，通過肌肉控制及呼吸技巧的應(yīng)用，轉(zhuǎn)移注意力，使分娩時疼痛減輕，實現(xiàn)順利生產(chǎn)一種方法。該分娩法源于1952年，由產(chǎn)科醫(yī)師拉瑪澤先生研究，后被世界各國廣泛傳播運用。

楊美英院長介紹，“拉瑪澤呼吸減痛法”非常簡單易學(xué)，但要在分娩時較好應(yīng)用，就需要嚴(yán)格遵守課程的要求循序漸進(jìn)練習(xí)。孕婦可在懷孕7個月后開始一直到分娩的這段時間來練習(xí)，針對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧等進(jìn)行訓(xùn)練。在分娩時運用拉瑪澤呼吸減痛法，有利于讓產(chǎn)婦將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，促進(jìn)順利分娩。

楊美英院長提倡準(zhǔn)爸媽二人共同練習(xí)

使用拉瑪澤呼吸減痛法進(jìn)行生產(chǎn)，不僅有利于能保障母體及胎兒健康，還可在訓(xùn)練過程中增進(jìn)夫妻感情，減少藥物的使用。楊美英院長指出，“拉瑪澤呼吸減痛法”必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮最好的減痛效果。因此，練習(xí)的時候，孕婦最好有丈夫陪同接受訓(xùn)練及練習(xí)。平時丈夫也可以協(xié)助妻子做肌肉放松的練習(xí)，進(jìn)行正確的運動及待產(chǎn)時按摩放松的技巧。在宮縮時，只有全身肌肉放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用，產(chǎn)婦也能集中精神運用呼吸技巧，達(dá)到減緩宮縮疼痛的目的。

除了丈夫的陪同，楊美英院長還建議孕婦在進(jìn)行拉瑪澤呼吸法練習(xí)時最好選擇一個舒適的環(huán)境，還可以播放柔和的音樂，使準(zhǔn)爸媽在最輕松的心境下訓(xùn)練。

楊院長介紹“拉瑪澤呼吸法”的作用和益處

楊美英院長說，拉瑪澤呼吸減痛法主要是針對正常自然分娩的女性。自然分娩是人體的正常生理技能，胎兒在一個相對較長的時間逐漸通過產(chǎn)道，可以讓胎兒有一個逐漸適應(yīng)的過程，出生后的并發(fā)癥也相對要少。胎兒在分娩過程中受到產(chǎn)力和產(chǎn)道的擠壓，是有利于加強(qiáng)對寶寶腦部血液循環(huán)的刺激，為腦部的呼吸中樞提供更多的物質(zhì)基礎(chǔ)，出生后更容易激發(fā)呼吸而呱呱啼哭。此外，胎頭經(jīng)過子宮收縮與盆底的阻力，可將積存的胎兒肺內(nèi)以及鼻、口中的羊水和黏液清除，有利于防止吸入性肺炎發(fā)生。而對于母體來說，陰道分娩產(chǎn)后出血的發(fā)生率要明顯少于剖宮產(chǎn)，而且不開腹也就避免了盆腔粘連等問題，使產(chǎn)后母體恢復(fù)得更快更好。

據(jù)悉，廣州伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院國際準(zhǔn)爸媽大學(xué)常年開展拉瑪澤呼吸減痛法課程。楊美英院長也致力將這項先進(jìn)安全的分娩減痛法推廣給更多年輕媽媽，增加準(zhǔn)媽媽從容應(yīng)對分娩的信心。更多準(zhǔn)爸媽學(xué)院課程，可以通過撥打電話020-81329999進(jìn)行課程預(yù)約，或者登錄 了解課表詳情，另外，還可以關(guān)注廣州伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院的官方微博（）進(jìn)行預(yù)約報名。