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舒淇7天吃蔬菜水果消脂8斤 減肥菜單曝光(圖)

來源:中國娛樂網(wǎng) 2012-02-07 08:41:33

舒淇2月5日在微博放上解禁吃東西的照片,嘴巴還塞滿食物

  舒淇多年來保持168cm、50公斤標準身材,最近游日本破戒胖了4公斤,為宣傳新片《愛》完美亮相,她上月底發(fā)狠嚴苛執(zhí)行節(jié)食計劃,7天只吃蔬菜、水果。昨天(2月5日)她順利“出關”在微博分享心得,她表示整個禮拜心情平和,沒有失眠、不便秘,而且“皮光肉滑”,還吸引A-Lin照著做,跟著瘦了2公斤。

  舒淇放長假前往日本大吃大喝,隨著新片宣傳期將展開,她上月底開始健康減重排毒,首先杜絕淀粉,而且上床前6小時不進食。她還分享計劃重點包括:“只喝水或小麥汁,只吃蔬菜跟水果,可補充1把天然的葵花子或核桃。”

  舒淇嚴格執(zhí)行節(jié)食方案,搞笑形容自己靠堅定意志再加上催眠自己“我就是只羊我是只羊”,成功在3天排除2公斤毒素,吃完4天不忘獎勵自己享受冰淇淋,她提醒下午可吃一份最想吃的素食食物、甜品或飲料。

  節(jié)食以及美容 失眠便秘過敏毛病全沒

  舒淇2月5日完成節(jié)食計劃,開心分享7大改變,她說:“腸胃舒服不便秘、眼睛明亮、不失眠、皮膚過敏居然好了、當然皮光肉滑、不再頭重腳輕、思緒靈敏。”她還感恩說:“第一次節(jié)食7日,當可以隨心所欲吃吃喝喝時,才發(fā)現(xiàn)食物是多么的美味,人生是多么的美好。”

  舒淇成功甩肉,還吸引過年胖了一圈的A-Lin跟著做,A-Lin昨天(2月5日)在板橋《我們會更好的》改版簽唱會透露過年吃太兇,最近1個禮拜遵照舒淇在微博的瘦身法,瘦了2公斤,168公分的A-Lin目前49公斤,仍嫌太重。昨天(2月5日)下巴仍有些圓潤的她表示目標是46公斤,她說:“我家面山靠海過年都是山珍海味,舒淇的方法我都照做,但6點后不吃,我真的沒辦法,所以破戒?!?/p>

  影后甩油 7天菜單

  1.只喝水或小麥汁

  2.只吃蔬菜與水果,兩者最好分開3小時后吃,晚上6點后不可進食。

  3.可補充天然沒加工過的葵花子或核桃,但只能一點點(約1把)。

  4.若有機蔬菜可直接生吃,最好1餐吃多種蔬菜,營養(yǎng)均衡;將蔬菜洗凈再稍微燙熟就行,除了鹽不可加任何調(diào)味。

  資料來源:舒淇

  熱量攝取不足恐傷身

  臺北市立聯(lián)合醫(yī)院營養(yǎng)部主任金惠民說,以30歲女性為例,每天應攝取熱量約1600卡,舒淇1天可能不到600卡,熱量不足會導致體內(nèi)蛋白質(zhì)快速流失,營養(yǎng)不良將影響器官功能,并不健康。他強調(diào),若在短時間內(nèi)快速減重,流失的多半是水分和瘦肉,一旦恢復正常飲食,補回來的卻是脂肪,是最不好的減肥方式,對健康、體態(tài)都沒好處。建議減肥期間,每天攝取熱量減少300至500卡即可,另搭配運動可讓身材更結(jié)實。

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