青島半數(shù)職場(chǎng)人因壓力致過勞肥

青島半數(shù)職場(chǎng)人過勞肥

　　起得比雞早，干的比牛多，每天工作累得要命，可體重卻不降反增，身體狀態(tài)也是一天不如一天。如果你的身體也在發(fā)出這種信號(hào)，那么很可能是正受到職場(chǎng)“過勞肥”的困擾。近日記者走訪了島城幾家大型醫(yī)院的體檢科，半數(shù)以上的職場(chǎng)人稱受到“過勞肥”困擾，其中IT人員、律師、導(dǎo)游等因工作時(shí)間長(zhǎng)、生活節(jié)奏快成為高發(fā)人群。對(duì)此專家表示，“過勞肥”增大了人體患病的幾率，如果發(fā)現(xiàn)應(yīng)當(dāng)及時(shí)防治。

　　漫長(zhǎng)旅途摧垮窈窕淑女

　　“天哪，我怎么會(huì)胖了這么多，真是太可怕了?！痹谇噌t(yī)附院體檢中心，看著手中的體檢單，導(dǎo)游李靜（化名）對(duì)同伴訴說著自己的苦楚。到底患上什么病讓眼前這位年輕的姑娘如此心酸，在一番談話后記者了解到，李靜心酸的原因并不是因?yàn)榛忌狭穗y以治療的病癥，而是體重的大幅度增加讓她難以接受?？粗w檢單上的數(shù)字，李靜告訴記者，原本身高1.58米、體重56公斤的她對(duì)自己很有自信，因?yàn)樽约簭男【陀幸粋€(gè)夢(mèng)想，希望以后能到各地旅游，在青島上大學(xué)時(shí)她考取了導(dǎo)游證，畢業(yè)之后她應(yīng)聘到了島城一家旅行社擔(dān)任導(dǎo)游一職，可就是這個(gè)讓她日思夜想的工作，讓她變得“面目全非”。

　　李靜表示，自己的旅游線路包括西塘、鳳凰等全國(guó)熱門旅游景點(diǎn)，一開始她很慶幸能有一份既能游玩又能掙錢的工作，可因?yàn)殚L(zhǎng)期跑一條線路，也就失去了游玩興趣。“我們帶團(tuán)的，想按時(shí)吃頓飯基本上是不可能的，很多時(shí)候都是吃泡面和零食充饑?！崩铎o表示，原本認(rèn)為這樣的工作強(qiáng)度會(huì)讓身體逐漸消瘦，可不成想這樣不規(guī)律的工作卻讓她一年時(shí)間足足胖了20多斤。

　　商務(wù)飯局催肥英俊小生

　　無獨(dú)有偶，畢業(yè)后剛?cè)肼毑坏絻赡甑年惱趯?duì)自己現(xiàn)在的身材也很不滿意。初次見到陳磊，在南京路上的一家快餐店內(nèi)，陳磊正和同事趴在快餐店的桌子上睡覺，桌子上還有一堆薯?xiàng)l和半個(gè)吃剩的漢堡，對(duì)于陌生人的注視，陳磊和同事都絲毫沒有察覺，睡得香時(shí)竟還發(fā)出了輕微的鼾聲?！白蛱焱砩吓憧蛻艉染?，我到現(xiàn)在頭還疼呢。”陳磊告訴記者，他目前供職于青島的一家電器銷售商，從事市場(chǎng)營(yíng)銷工作，原本以為這是份時(shí)間比較自由的工作，專業(yè)又對(duì)口，可等入職一月后才發(fā)現(xiàn)，自己在大學(xué)學(xué)到的東西幾乎用不到，酒量反倒成了最需要的“武器”。

　　“客戶只要愿意和你談，你都要抓緊時(shí)間跟進(jìn)，稍不留意，這個(gè)單子可能就是別人的了?！标惱诟嬖V記者，在大學(xué)時(shí)他幾乎是滴酒不沾，可工作后他曾經(jīng)有過一周連喝4天的“紀(jì)錄”，雖說訂單談成了，收入也還不錯(cuò)，可隨之而來的就是身體越來越不如以前。原本愛好打籃球的陳磊，如今到了節(jié)假日便不想出門，只想在家睡覺，飲食上一般也是以泡面和一些速食品為主。就這樣在不到兩年的時(shí)間里，陳磊的體重由剛畢業(yè)時(shí)的150斤升到了180多斤。

　　六成上班族飲食不規(guī)律

　　昨天下午2時(shí)10分左右，在南京路上的一家甜品店，許多人正在排隊(duì)，其中多是一些上班族。“這是我今天吃的第一頓飯?！蹦弥鴥蓚€(gè)榴蓮蛋撻、一個(gè)葡式蛋撻的小胡告訴記者。在隨機(jī)采訪的30名上班族中，超過20人稱自己的飲食并不規(guī)律，除了不按時(shí)吃飯、喜好吃夜宵外，在食物的選擇上，上班族們也大都喜歡油炸和糖分較高的食物。

　　“累了一天了，如果你再叫我去吃些清湯寡水的東西，我真是吃不下?！币幻忻窀嬖V記者，肉類和油炸食品以及甜品更能讓他感到滿足。把食物當(dāng)做自己忙碌一天后的慰藉，成為不少上班族的選擇。

　　在市立醫(yī)院體檢科，一位前來體檢的青年體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，醫(yī)生提醒該青年應(yīng)當(dāng)注意按時(shí)吃飯和規(guī)律作息。記者就此癥狀咨詢了市立醫(yī)院體檢科的王愛民醫(yī)生，王醫(yī)生表示，出現(xiàn)這種癥狀多是出現(xiàn)了職場(chǎng)過勞肥綜合征，俗稱“過勞肥”，這是肥胖癥的一種，屬于臨床疾病的癥狀。

　　青醫(yī)附院營(yíng)養(yǎng)專家韓蕾介紹，因?yàn)椤斑^勞肥”癥狀的頻繁出現(xiàn)，現(xiàn)在前來醫(yī)院就診的肥胖人群數(shù)量激增?！爸啊^勞肥’這個(gè)名詞并不為市民所熟知，最近因?yàn)椤^勞肥’在網(wǎng)絡(luò)上熱傳，來醫(yī)院就相關(guān)問題咨詢的人數(shù)越來越多，而以二三十歲的年輕人為主?！?/p>

　　【說法】

　　壓力大是主因

　　“過勞肥”的原因是什么？青醫(yī)附院的營(yíng)養(yǎng)專家韓蕾表示，“過勞肥”是指過度勞累而造成的肥胖，產(chǎn)生的原因主要是心理壓力大、睡眠不足而導(dǎo)致生活不規(guī)律，由此引發(fā)生理調(diào)節(jié)問題。工作節(jié)奏快、工作時(shí)間長(zhǎng)的職業(yè)較容易出現(xiàn) “過勞肥”，IT人員、醫(yī)生、教師、記者、司機(jī)等都是高發(fā)人群。

　　“精神壓力大的時(shí)候，人的食欲中樞容易發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，原本不餓的身體會(huì)因此而導(dǎo)致饑餓激素增多，令人食欲大增，長(zhǎng)此以往體重就會(huì)迅速增加?！表n蕾告訴記者。

　　此外，“過勞肥”還和飲食、運(yùn)動(dòng)等有密切關(guān)系。她認(rèn)為，上班族特別是IT行業(yè)以及其他高強(qiáng)度工作的從業(yè)人員，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間和地點(diǎn)的不穩(wěn)定性，經(jīng)常出現(xiàn)飲食不規(guī)律現(xiàn)象，吃飯過晚并且容易過量。“食欲中樞也叫做飽食中樞，它存在于大腦皮層，有兩種反饋機(jī)制控制人的進(jìn)食量，其一是胃容量，其二是進(jìn)食速度。工作壓力大的人群只用3—5分鐘吃完一頓飯，這種短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食很容易導(dǎo)致飽食中樞失常，無法分析攝取熱量的多少，導(dǎo)致過多進(jìn)食，從而引發(fā)肥胖?！表n蕾表示，一些工作壓力大的人群以煙酒、零食減輕精神壓力，也是導(dǎo)致攝取糖類、油脂偏多的原因之一。

　　因此，“過勞肥”是多方面長(zhǎng)期累積的結(jié)果，精神壓力、飲食問題，加上沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，因此肥胖現(xiàn)象很難避免。

　　【支招】

　　飲食要規(guī)律早睡勤鍛煉

　　對(duì)于備受“過勞肥”困擾的職場(chǎng)人，營(yíng)養(yǎng)專家提出4條建議。一是飲食要規(guī)律，三餐不僅需要定時(shí)同時(shí)也要定量。人體消化液的分泌有著特定的生物鐘，當(dāng)中樞系統(tǒng)了解攝入營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間時(shí)就會(huì)自動(dòng)分泌消化液，從而進(jìn)行正常的新陳代謝。二是早睡不熬夜，形成規(guī)律的生物鐘周期。若人體在11點(diǎn)后處于睡眠狀態(tài)則有助于人體消化，相反，睡眠不足會(huì)影響胃部的排空功能，從而增加胃病的發(fā)病率。三是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，勤于鍛煉。韓蕾介紹說，過長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉在當(dāng)今的工作節(jié)奏中不太現(xiàn)實(shí)，每天30—60分鐘的伸展、疾走基本能夠保持身材不變形，特別是餐后半小時(shí)內(nèi)最好不要久坐不動(dòng)或睡覺。四是控制食物攝入量，保證攝取與消耗平衡。(記者 王曉先 見習(xí)記者 王世鋒 實(shí)習(xí)生 陳瑤)