中老年人如何預防痛風？

 　　中老年人如何預防痛風？痛風在其發(fā)展過程中會出現(xiàn)4個時期：無癥狀高尿酸

　　尿酸血癥，指不曾有過痛風關節(jié)炎發(fā)作，但在體檢中偶然發(fā)現(xiàn)血中尿酸值升高;痛風關節(jié)炎急性發(fā)作期，表現(xiàn)在關節(jié)紅腫熱痛，可自行痊愈但反復發(fā)作;間歇期，痛風性關節(jié)炎發(fā)作后，一段時間無明顯癥狀，最后形成痛風石;慢性痛風石期，痛風石形成后進一步損害肌體。

　　“長期食用富含嘌呤的食品或飲料可能是血尿酸水平升高的重要原因，而乙醇是比飲食更重要的危險因素。”一項調查顯示，痛風的流行特點多與肥胖和飲酒有關，在健康人和高尿血酸癥患者中痛風的危險因素均包括血肌酐、飲酒和內臟型肥胖。而原發(fā)性痛風多見于中年人，40～50歲為發(fā)病高峰期，老年患者中繼發(fā)性痛風發(fā)病率較高。其臨床表現(xiàn)特征是高嘌呤飲食誘發(fā)急性關節(jié)炎、反復發(fā)作的急性不對稱性關節(jié)炎、深夜驟發(fā)并劇烈疼痛以及病程長者在關節(jié)周圍出現(xiàn)或耳廓部有痛風節(jié)形成，其并發(fā)癥是痛風石形成、尿酸性腎病、尿酸性腎石病。“痛風致病的原因是血尿酸濃度升高，所以痛風治療的目標是減少尿酸的生成和促進尿酸的排泄，除藥物治療外，可以通過限制含嘌呤食物的攝入以減少外源性尿酸的形成。”張主任介紹，所有病人均應采用飲食控制，其原則為“三低一高”：低嘌呤或無嘌呤飲食;低熱量攝入以消除超重或肥胖;低脂、低鹽飲食;大量飲水，可以利尿排酸。

　　中老年人如何預防痛風？一般以中等運動量為宜，逐漸增加活動量。需要注意的是，運動應以散步、健身運動等耗氧量大的有氧運動為好，劇烈運動容易使有氧運動轉為無氧運動，組織耗氧量增加，可誘使記性痛風發(fā)作。對老年病人，活動中要加強護理，以防意外。