乍暖還寒初春時 莫忘防疫保健康——青島市疾病預(yù)防控制中心3月份健康提示

目前國際新冠肺炎疫情持續(xù)高發(fā)，國內(nèi)疫情呈現(xiàn)多點散發(fā)態(tài)勢，疫情形勢嚴峻復(fù)雜。3月份氣溫逐漸回升，但天氣時寒時暖，氣溫波動大。新學期開學，容易造成水痘、流腮、肺結(jié)核、諾如病毒感染性腹瀉等聚集發(fā)病。另外，氣溫驟變也容易引發(fā)心腦血管疾病。青島市疾病預(yù)防控制中心提醒市民提高防控意識，注意預(yù)防以呼吸道傳染病為主的各類傳染病，防止心腦血管病復(fù)發(fā)。

一、疫情嚴峻，提高防控意識

近期，受新冠病毒變異株奧密克戎影響，全球報告新增確診病例快速上升，國內(nèi)疫情呈多點散發(fā)態(tài)勢，我市也出現(xiàn)了外省輸入本土確診病例，持續(xù)面臨境外輸入及本土反彈的防控壓力，疫情防控一刻也不能放松，建議市民提高個人防護意識，積極做好各項防控措施。

1．個人防護不放松。市民朋友要提高警惕，堅持規(guī)范佩戴口罩、做好勤洗手、少聚集、常通風、遵守“一米線”、注意咳嗽禮儀、文明用餐。收到境外物品或郵件時，要佩戴口罩和手套，處理完后及時摘下手套并認真進行手消毒或清洗雙手，更換口罩，避免用不清潔的手觸碰口、眼、鼻。

2．風險地區(qū)不前往。合理安排個人出行，嚴格限制前往中、高風險地區(qū)及所在縣（市、區(qū)），非必要不前往中、高風險地區(qū)所在地級市的其他縣（市、區(qū)）。中高風險地區(qū)人員暫緩來青，確需來青，抵達后需進行14天集中隔離和7天居家健康監(jiān)測。中、高風險地區(qū)所在縣（市、區(qū)、旗）人員暫緩來青，確需來青的，抵達后進行7天集中隔離和7天居家健康監(jiān)測。

3．報備信息不要忘。14天內(nèi)有發(fā)生本土疫情的地級市和有擴散風險的毗鄰地區(qū)入青返青人員、自外地入境隔離期滿返青和在青集中隔離期滿人員、高風險崗位來青人員要提前3天聯(lián)系所在的社區(qū)（村）和單位，主動報備個人信息，按照要求做好核酸檢測、集中隔離和健康監(jiān)測等防控措施。

4．健康監(jiān)測不松懈。密切關(guān)注自身和家人健康狀況，尤其是開學、復(fù)工、外地返青后14天，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、腹瀉、乏力等癥狀，要佩戴口罩，及時就近到發(fā)熱門診進行排查和診療，主動告知近14天活動軌跡及接觸史。就醫(yī)過程盡量避免乘坐公共交通工具。

5．疫苗接種不猶豫。接種疫苗仍是預(yù)防新冠肺炎最直接、最有效的手段，對減少重癥和死亡效果明顯。請符合條件的市民朋友全程接種新冠病毒疫苗，完成全程免疫滿6個月的市民朋友進行加強免疫。已完成疫苗接種的朋友們，依然不可放松警惕，仍需堅持做好個人防護。

二、高發(fā)季節(jié)，小心諾如感染

每年10月至次年3月為諾如病毒感染暴發(fā)的高發(fā)季節(jié)，其潛伏期多在1～2天，主要癥狀為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉，兒童患者嘔吐普遍，成人患者腹瀉為多。諾如病毒感染以糞口途徑傳播為主，也可通過污染的水源、食物、物品、空氣等傳播，常在社區(qū)、學校等集體單位暴發(fā)。預(yù)防諾如病毒感染，注意以下防范措施。

1．避免病從口入。要牢記：“勤洗手，吃熟食，喝開水”。勤洗手，尤其是飯前便后；不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，尤其是禁止生食貝類等水產(chǎn)品；飲用水煮開才喝，不要喝生水。

2．注意食品衛(wèi)生。在平時儲存食物和做飯時，一定要注意生熟分開。不食用的食物應(yīng)及時放入冰箱并不要儲存太久。

3．患者做好自我隔離。食物加工者要嚴格注意個人衛(wèi)生，一旦發(fā)病立即調(diào)離工作崗位。已經(jīng)發(fā)病的學生要隔離治療，暫停上課，應(yīng)該在家休息，以免將疾病傳染給同學。

4．規(guī)范做好消毒。清理患者嘔吐物及糞便時須戴上口罩和手套，用含氯消毒劑清洗或浸泡消毒。

三、開學伊始，預(yù)防肺結(jié)核

肺結(jié)核易于在學校等聚集人群中傳播流行，排菌者為其重要傳染源。人體感染結(jié)核菌后不一定發(fā)病，當?shù)挚沽档蜁r，有可能引起臨床發(fā)病。請注意以下幾點：

1．增強體質(zhì)。在日常生活和學習中，同學們要保證充足的睡眠，合理膳食，加強體育鍛煉，提高抵御疾病的能力。

2．養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏掩口鼻，經(jīng)常開窗通風，曝曬被褥、衣物。

3．及早診斷。如咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血絲，應(yīng)當懷疑得了結(jié)核病，可以到結(jié)核病定點醫(yī)院接受檢查和治療。

4．規(guī)范治療。出現(xiàn)肺結(jié)核可疑癥狀或被診斷為肺結(jié)核后，要主動向?qū)W校報告，不隱瞞病情、不帶病上課。只要堅持規(guī)范治療，絕大多數(shù)肺結(jié)核患者是可以治愈的。

四、冬春交替，警惕心腦血管病

心腦血管病泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生缺血性或出血性疾病。季節(jié)轉(zhuǎn)換時節(jié)通常是心腦血管病的多發(fā)季節(jié)，我市春季天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，對心腦血管系統(tǒng)都會有影響，預(yù)防心腦血管疾病，措施有以下幾點：

1．根據(jù)氣溫變化，適時添減衣物。老年人的居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動及心絞痛發(fā)作。

2．適量運動。適當體育鍛煉，增強心臟運動耐量?；顒恿繎?yīng)因人而異，特別是有心臟病的患者要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的運動方式。

3．合理飲食。戒煙限酒，清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢。

4．規(guī)律服藥。切勿隨意自行停藥或加藥，用藥調(diào)整還需向醫(yī)生咨詢。

5．及時就診。一旦發(fā)生胸悶胸痛頭暈等不適癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。

（來源：青島疾病控制）