沒有黑煙，沒有尾氣，單車是都市里的一縷清風，可作為運動，卻 能讓最嫻靜的人也瘋狂一把。

    動感單車可以自由改變車輪的阻力，座位和手柄（就是車把）都可以很方便地調(diào)節(jié)，配合音樂和燈光的節(jié)奏改變蹬車的速度和難度大小。

    活力再現(xiàn)像蹦的

    動感單車（ Spinning）最大的誘惑其實是讓你可以運動得很 H igh，迷幻跳躍的燈光、動感震撼的音樂，讓你仿佛置身于迪廳而不是健身房，帶領大家瘋狂的也不像是健身教練，倒像是專業(yè) D J，只不過腳下不是堅硬的地板而是單車的腳踏板。

    要的就是“出汗”

    如果全程堅持下來一堂課，大約要消耗400多個卡路里，相當于長跑一個半小時。所以很多人喜歡這項運動，是愛上了那種“大出汗”的感覺，跟著音樂還有教練的吶喊，揮汗如雨，臉上的表情快樂而癡迷。

    動作要領

    ■不要聳肩，保持挺直，避免含背或過分后傾，令背部受壓而損傷。

    ■無論任何動作，頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰。

    ■套好腳套，收緊�！鲭p臂保持微曲，手腕不要過分彎曲�！鲞\動時穿寬松褲和短袖 T恤。