7：00起床，短暫健身。早起有利于身體健康，清晨的新鮮空氣有助于一天都擁有良好的精神狀態(tài)。

8：00開始溫習(xí)功課。上午是人體力、智力水平最高的時段，人的思維活躍，適于復(fù)習(xí)一些帶有計算、證明、推理等形式的科目，或強(qiáng)化一下自己相對薄弱的科目。

11：00午休時間，午飯后可適當(dāng)午睡。14：00開始復(fù)習(xí)文科功課，也可以閱讀文學(xué)名著等課外書。

16：00自由活動時間，盡量放松精神，可做一些棋牌類的益智游戲。

18：00晚飯前可看一會兒電視，飯后一定到戶外活動，既換空氣，也可健身。

適當(dāng)看些電視里的娛樂節(jié)目對放松心情大有好處，一些固定的科普節(jié)目對增加學(xué)生課外知識也會起到有益的作用。

20：00對白天的學(xué)習(xí)作一些有益的補(bǔ)充。

周末可以適時地延長娛樂時間，與父母出去進(jìn)行郊游或做一些游戲等等。如果假期各門功課復(fù)習(xí)得特別好，也可以出外旅游以增長見識。

假期對于學(xué)生是一個恢復(fù)精力、調(diào)整狀態(tài)、完善知識的重要階段，有學(xué)有玩、張弛有度應(yīng)該是分配假期時間的主要原則。對假期應(yīng)有宏觀的計劃，預(yù)先設(shè)定一個大體的目標(biāo)，比如把自己相對較差的某科成績提高10分，或者將已學(xué)過的知識系統(tǒng)梳理一番等，并盡量利用假期時間釋放上學(xué)期“積壓”的疲勞和壓力，儲備力量，迎接下學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)生活。

                                                                       (特約編輯Realist)