營養(yǎng)師提醒：謹(jǐn)防減肥不當(dāng)導(dǎo)致代謝失調(diào)

    嚴(yán)格控制飲食、瓜果療法加上大量運動等“極端”做法是現(xiàn)在尋求快速減肥人群的通選做法。營養(yǎng)醫(yī)生提醒：突擊減肥要當(dāng)心代謝失調(diào)造成的營養(yǎng)不良、免疫力下降等嚴(yán)重后果，已出現(xiàn)不良反映的人要及時請 教營養(yǎng)醫(yī)生。

    哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科主任閻雅更醫(yī)生告訴記者，近來營養(yǎng)咨詢室的醫(yī)生相繼接待了幾位突擊減肥導(dǎo)致營養(yǎng)不良的患者。這些人多數(shù)是年輕人，在盲目控制飲食、不吃主食，瓜果當(dāng)三餐甚至“絕食”之后出現(xiàn)低蛋白水腫、下肢浮腫、頭暈、乏力等營養(yǎng)不良癥狀，有些女孩出現(xiàn)停經(jīng)、貧血癥狀，甚至有些人出現(xiàn)嚴(yán)重的厭食癥。

    專家建議，出現(xiàn)減肥不當(dāng)造成以上癥狀的人應(yīng)當(dāng)立即恢復(fù)正常飲食，并且到正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科接受營養(yǎng)師的指導(dǎo)。營養(yǎng)師會根據(jù)咨詢者當(dāng)時的身體情況和病情，指導(dǎo)其吃什么、怎么吃和養(yǎng)成怎樣的飲食習(xí)慣。

    想要減肥的人應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院檢查自身的肥胖是不是由于疾病造成的病理性肥胖。在確認非病理性肥胖之后再請教營養(yǎng)師制定適當(dāng)?shù)娘嬍秤媱�，對飲食�?xí)慣、食物攝入量和營養(yǎng)搭配進行科學(xué)調(diào)整，通過科學(xué)的、循序漸進的方式達到減肥、健體的目標(biāo)。

    此外，發(fā)胖人士還是有必要限制能量高的食物攝取，包括油脂含量高、煎炸食品和過量的主食。新華社哈爾濱９月１６日專電（記者呼濤）