準(zhǔn)媽媽：讓心情美麗綻放

　　好心情，很重要

　　準(zhǔn)媽媽的心情對胎兒有直接影響，自從小生命進(jìn)入母體子宮“定居”，便與準(zhǔn)媽媽相依為命，直到小寶寶降臨人間，在這 280天里，準(zhǔn)媽媽的子宮好比是胎兒的天堂，胎兒不僅有著優(yōu)越的物質(zhì)生活，還享受著豐富的精神食糧。

　　準(zhǔn)媽媽和胎兒心心相印，準(zhǔn)媽媽的情緒會直接向胎兒傳達(dá)信息，妊娠期間準(zhǔn)媽媽的喜、怒、哀、樂等情緒波動，對胎兒的發(fā)育有很大影響。因此，為了使出生后的小寶寶身心健康得到很好發(fā)展，準(zhǔn)媽媽在孕期要保持良好的心理狀態(tài)。

　　情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，胎兒所在的母體不斷受著物理、化學(xué)變化的影響，因此，準(zhǔn)媽媽的一舉一動、情緒是否穩(wěn)定，都會對胎兒的身心健康產(chǎn)生影響。胎兒不是一直沉睡，毫無知覺，其實(shí)，準(zhǔn)媽媽的情緒變化，尤其是劇烈變化，會通過多種通道沖擊到胎兒。相關(guān)資料顯示，在戰(zhàn)爭時期或動亂時代出生的孩子，神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)畸形者占6.5%。

　　好心情，這樣做

　　方法 1：堅信孩子是健康的。準(zhǔn)媽媽要調(diào)整自身的最佳狀態(tài)，要堅信只要是一個正常的懷孕的過程，孩子出生以后 95%都是健康的，都是沒問題的。

　　方法 2：孕中期做簡單的運(yùn)動，還可以適當(dāng)找一些家務(wù)活干，如收拾收拾屋子，布置嬰兒房，暢想一下將來怎么教育孩子。

　　方法 3：寫孕期日記，這是給寶寶非常好的禮物，回頭再看這個過程會覺得很美好。

　　方法 4：應(yīng)胸懷寬廣，樂觀舒暢，多想孩子的遠(yuǎn)大前途和美好未來，避免煩惱、驚恐和憂慮。

　　方法 5：把生活環(huán)境布置得整潔美觀，賞心悅目。例如，臥室可以掛幾張可愛的娃娃頭像，準(zhǔn)媽媽天天看，想象腹中的胎兒也是這樣健康、美麗、可愛。準(zhǔn)媽媽也可以多欣賞花卉盆景、美術(shù)作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鮮空氣。

　　方法 6：飲食起居要有規(guī)律，要持之以恒地進(jìn)行勞動和鍛煉。準(zhǔn)媽媽的衣著打扮、梳洗美容應(yīng)首先考慮是否有利于胎兒和自身健康。

　　方法 7：常聽優(yōu)美的音樂，常讀詩歌、童話和科學(xué)育兒書刊。不看恐懼、緊張、色情、暴力類型的電視、電影、錄像和小說。

　　方法 8：準(zhǔn)爸爸在情緒胎教中負(fù)有特殊使命。例如，準(zhǔn)爸爸應(yīng)了解懷孕會使準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生一系列生理、心理變化，應(yīng)加倍安慰、體貼準(zhǔn)媽媽，做準(zhǔn)媽媽有力的心理支柱，盡可能使準(zhǔn)媽媽快樂，多做美味可口的食物，創(chuàng)造美好、恬靜的生活環(huán)境，談吐幽默詼諧，多憧憬美好的未來。

　　孕期小知識

　　什么是情緒胎教

　　情緒胎教，是通過調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的情緒，使準(zhǔn)媽媽忘掉煩惱和憂慮，為準(zhǔn)媽媽和胎兒創(chuàng)造清新的氛圍、和諧的心境，通過準(zhǔn)媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得到良好發(fā)育。

　　情緒胎教能不斷提高準(zhǔn)媽媽的修養(yǎng)，增加孕期生活品味，完成由女人向母親角色轉(zhuǎn)變過程中的內(nèi)心品質(zhì)提升，達(dá)到母儀胎兒的目的，對胎兒的情緒、性格、健康、心理也起著至關(guān)重要的作用。情緒胎教能保障孕期母子心理健康，它不僅決定著母子關(guān)系的和諧，決定著孩子后天心理素質(zhì)及心理健康，也直接影響家庭關(guān)系，能保障孕期健康。

　　胎教百味屋

　　準(zhǔn)媽媽的快樂餐——檸檬鴨肝

　　原料：鴨肝100克，青椒100克，檸檬1個，胡蘿卜20克，高湯、鹽、白糖適量。

　　做法：

　　1.洗凈鴨肝，焯水待用。

　　2.將檸檬、胡蘿卜切片，青椒洗凈待用。

　　3.鍋內(nèi)放入高湯，放入檸檬、胡蘿卜，加白糖、鹽少許調(diào)味，放入鴨肝，用小火燜熟入味，稍煮片刻后放入青椒，湯汁快收干時即可出鍋裝盤。

　　攻效：與豬肝一樣，鴨肝中也含有豐富的鐵質(zhì)。青椒中含有豐富的維生素C，能幫助更好地吸收食物中的鐵。

　　好心情，要注意

　　1.準(zhǔn)媽媽好心情

　　準(zhǔn)媽媽在孕期要堅持有好的心情、有好的心態(tài)。一顆平常心可以孕育一個天才，一雙勤勞的手可以描繪出一個漂亮的孩子，一個好的起居習(xí)慣，可以保障整個孕期的順利和安全，保障母子平安，也是母子親密、和諧的人生體驗(yàn)。

　　2.夫妻共同參與

　　夫妻雙方要共同參與情緒胎教，確定彼此在家庭的定位。首先準(zhǔn)爸爸要具有責(zé)任心、事業(yè)心、安全感，準(zhǔn)媽媽也一樣。準(zhǔn)爸爸的責(zé)任與準(zhǔn)媽媽的行為，決定著未來家庭教育成功與否。

　　3.打造全才寶貝

　　準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽同心協(xié)力，啟動夫妻雙方遺傳基因中最優(yōu)秀的部分，使胎兒的發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)，因此可以說，情緒胎教能打造全才后代。準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽自身的修養(yǎng)和品質(zhì)決定了胎兒的品德，父母的愛創(chuàng)造著奇跡，將人類的主觀美好愿望傳遞給下一代，強(qiáng)烈的欲望加上正確的方式，情緒胎教就是這樣來打造全才后代的。

　　4.選對情緒胎教“工具”

　　情緒胎教承載著家庭教育的重要使命。情緒胎教的工具包括健康的心理，以及好的圖片、音樂、書籍、環(huán)境、衣著、形象。夫妻雙方的心理健康，是支持情緒胎教的決定因素。

　　需要注意的是，閱讀相關(guān)的育兒書籍，已經(jīng)是現(xiàn)代準(zhǔn)媽媽的習(xí)慣，但是真正的家教成功不在書上，而在父母的心里。父母有多大的決心，育兒成功就有多大的保障。

　　5.準(zhǔn)媽媽不要過分擔(dān)心

　　準(zhǔn)媽媽在孕期經(jīng)常會有一種不能自控的擔(dān)心，甚至害怕胎兒畸形或殘疾，因此，準(zhǔn)媽媽要做好產(chǎn)前檢查，了解胎兒狀況，不要將這種不良的想象和擔(dān)心擴(kuò)大化，并且要相信自己的胎寶寶是絕對杰出的！只有準(zhǔn)媽媽的信心，才能建立胎兒的自信，促使胎兒的性格及身體器官發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)。

　　6.準(zhǔn)媽媽要避免孤單

　　情緒胎教是一種交流胎教，是實(shí)現(xiàn)夢想的翅膀。準(zhǔn)媽媽要避免孤獨(dú)、封閉自我，多做戶外運(yùn)動，例如，在孕早期應(yīng)積極在家人的陪伴下外出，在大自然的山水中使自己的靈魂穩(wěn)定、安靜、平實(shí)，保持心如止水的愛。

　　溫馨提示：

　　準(zhǔn)媽媽不良情緒對胎兒的影響

　　準(zhǔn)媽媽的情緒會對胎兒產(chǎn)生直接影響，如焦慮往往使出生后的嬰兒多動、易怒、好哭，早期準(zhǔn)媽媽緊張、恐懼不安，會導(dǎo)致胎兒發(fā)生腭裂或形成早產(chǎn)兒及未成熟兒，巨大的恐懼還可以導(dǎo)致死胎，或足月胎兒體重過低。臨產(chǎn)準(zhǔn)媽媽過度不安，腎上腺素分泌增加，還可能發(fā)生滯產(chǎn)或產(chǎn)后大出血、難產(chǎn)率增高。