哪些飲料對(duì)寶寶健康有好處？
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明明白白你的心——功能類飲品 所謂功能飲料是指在飲料中加入一定的功能因子，使其在解渴的同時(shí)具有調(diào)節(jié)肌體功能、增強(qiáng)免疫力等保健作用的軟飲料。為了在競(jìng)爭(zhēng)激烈的飲料市場(chǎng)出奇制勝，商家們絞盡腦汁紛紛打出了“功能飲料”這張牌，于是乎一系列品牌的維生素飲料、營(yíng)養(yǎng)素飲料、電解質(zhì)飲料如雨后春筍般出現(xiàn)。 功能性飲料需要有針對(duì)性選用。如運(yùn)動(dòng)飲料一般都加有無(wú)機(jī)鹽和維生素，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的能量供給和運(yùn)動(dòng)后的體力恢復(fù)都有好處，而并不適合在未運(yùn)動(dòng)的情況下飲用。礦物質(zhì)飲料，尤其是含抗疲勞成分的礦物質(zhì)飲料，只適合容易疲勞的成人，兒童不宜。一些添加微量元素的飲料，也不宜讓孩子常喝，因?yàn)槲⒘吭厝梭w所需的量很少，多喝無(wú)益；缺乏時(shí)，又不能肯定飲料中的含量是否符合孩子需要。對(duì)這些飲料，平時(shí)偶爾喝喝不要緊，不要成習(xí)慣。至于對(duì)某些含補(bǔ)藥的飲料更要持慎重態(tài)度，原則上不宜給寶寶喝。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為：“從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，我們更提倡從膳食中攝取人體所必需的維生素，而不是從飲料中獲取?！?/font> 平平淡淡總是真——白開(kāi)水不白喝 寶寶嬌嫩的身體如花朵，需要科學(xué)的呵護(hù)。給寶寶喝什么最好？實(shí)際上，人們發(fā)現(xiàn)，大多飲料并不能真正解渴，往往是喝得越多越渴。這是因?yàn)轱嬃现泻泻芏嗵欠?，進(jìn)入身體后產(chǎn)生的氧化還原反應(yīng)，要消耗掉體內(nèi)一定量的水分，其結(jié)果就是造成越喝越渴。人體補(bǔ)充體液的最佳物質(zhì)不是飲料，而是最為普通而又十分經(jīng)濟(jì)的白開(kāi)水。煮沸后自然冷卻的白開(kāi)水，不僅清澈透明，而且具有獨(dú)特的生物活性，對(duì)細(xì)胞的親和力最大，能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi)，因而促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。除此，白開(kāi)水能夠調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱，可防止寶寶發(fā)生中暑。因此，媽咪要注意讓寶寶從小養(yǎng)成定時(shí)、定量飲用白開(kāi)水的良好習(xí)慣，尤其在夏秋時(shí)節(jié)。 愛(ài)心提示 1、雖然嬰兒需要的水分與體重的比例比成年人要高，但如果所進(jìn)水分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超于身體正常需要量也無(wú)好處，因此要適度飲水。寶寶每天每千克體重，大約需要100－150毫升的水。 2、雖然喝白開(kāi)水是最好的補(bǔ)充水的方式，也不是說(shuō)別的水不能喝，為了滿足孩子喜歡甜味，喜歡漂亮顏色的要求，我們還可以為寶寶自制一些果汁。比如，草莓水、西瓜汁、橘子汁、烏梅汁等等。在夏天，還可以給孩子做些防暑飲料，如綠豆湯、冬瓜湯等等。 3、半歲以下的寶寶不宜喝酸奶。酸奶只是更容易被人體消化吸收的純牛奶，達(dá)不到配方奶粉的營(yíng)養(yǎng)水平，也不符合嬰幼兒的所有營(yíng)養(yǎng)需求。加之3個(gè)月以內(nèi)的嬰兒乳酸酶不夠健全，當(dāng)他們進(jìn)食含乳酸多的酸奶后可能會(huì)引起腹瀉、嘔吐等不適，媽咪們可要注意哦。
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