最“健康”的10種球類游戲

    球類游戲不但可以訓(xùn)練孩子的手腕力量，還可以訓(xùn)練孩子手控制方向的能力，增強(qiáng)孩子的快速反應(yīng)能力。而球的反彈特性，使孩子對(duì)事物運(yùn)動(dòng)方向的改變產(chǎn)生思考和認(rèn)識(shí)，提高了孩子預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)方向的能力。

    幾乎所有的孩子都有的一種玩具，是什么？——球。

    孩子在完成獨(dú)立行走以后，隨之就是高級(jí)的運(yùn)動(dòng)技巧的發(fā)育和形成，比如跳躍、模仿肢體動(dòng)作、接球、跳繩等。孩子運(yùn)動(dòng)能力的提高和培養(yǎng)，需要我們指導(dǎo)者結(jié)合孩子的生理特征來(lái)制定一套符合孩子發(fā)育特點(diǎn)的、科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。

    在這里，我們提供給您一些精彩的球類游戲。

    (1)接拋來(lái)的球

    和孩子相距一定的距離，輕輕地把球拋給孩子，鼓勵(lì)孩子接住。這個(gè)動(dòng)作較難，剛開(kāi)始的時(shí)候，您可以拉孩子兩只手幫助孩子接住球，讓孩子有成就感，激發(fā)游戲興趣。多次練習(xí)以后再鼓勵(lì)孩子獨(dú)立完成。您和孩子間的拋球距離要根據(jù)孩子的完成情況適當(dāng)?shù)卣{(diào)整。

    【講解】訓(xùn)練孩子手眼協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力。

    (2)接反彈過(guò)來(lái)的球

    在第一步游戲訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，可以先把球在地上反彈一下，再要求孩子接住。和上個(gè)游戲一樣，您首先要幫助孩子完成，然后再引導(dǎo)他自己完成。

    【講解】提高孩子手眼協(xié)調(diào)性，讓孩子對(duì)事物運(yùn)動(dòng)方向改變有一定的預(yù)測(cè)性。

    (3)學(xué)原地拍球抱起

    有了接反彈球的技巧，您可以教寶寶把球往下拍，然后抱住球。這對(duì)2歲多點(diǎn)的寶寶來(lái)說(shuō)是比較難掌握的，您可以把動(dòng)作分解開(kāi)，讓寶寶配合您的幫助完成。比如您拍球，讓寶寶抱球，或是讓寶寶拍球，您抱球。反復(fù)多次，再教孩子連起來(lái)做。接近3歲的寶寶基本可以掌握了。完成情況較好的寶寶就可以教他連續(xù)拍球了。

    【講解】訓(xùn)練孩子高級(jí)的連續(xù)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)技巧。

    (4)打保齡球

    用家里的廢易拉罐做靶子，讓孩子坐在距離靶子2米以外的距離把球滾過(guò)去擊倒易拉罐。觀察孩子的滾球動(dòng)作是否有方向性。

    【講解】促進(jìn)孩子的手眼協(xié)調(diào)發(fā)展，提高空間知覺(jué)能力。

    (5)用腳推球

    讓寶寶面對(duì)墻50公分的距離坐下，并用胳膊在身體后面支撐地，放一個(gè)球在寶寶腳下，讓寶寶先練習(xí)原地用腳底板滾球，等熟練了以后，教孩子用腳把球踢出去，并盡可能用腳接住反彈回來(lái)的球。

    【講解】增強(qiáng)寶寶的下肢運(yùn)動(dòng)肌力和控制能力。