春分時節(jié) 要這樣調(diào)理身體

????仲春之月，陽在正東，

????陰在正西，謂之春分；

????春分者，陰陽相半，故晝夜均而寒暑平。

????春分有三候

????春分有三候：“一候元鳥至；二候雷乃發(fā)聲；三候始電。”說的是說春分日后，燕子飛回南方，下雨時天空打雷并發(fā)出閃電。

????俗話講：“春分麥起身，肥水要緊跟”。一場春雨一場暖，春雨過后忙耕田。春季大忙季節(jié)就要開始了，春管、春耕、春種即將進入繁忙階段，走在鄉(xiāng)間的小路，菜花遍地，青山綠水，悠悠然徜徉于世外桃源。

????春分飲食

????春分平分了晝夜寒暑，人體也應適時而變，在保健養(yǎng)生應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。在選擇膳食時禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)。

????有地方講究“春分吃春菜”，有句順口溜說道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！彼^的春湯，就是春菜（一種野莧菜又稱“春碧蒿”）與魚片的“滾湯”。

????此外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“食歲谷”，即吃時令蔬菜。這時，可以多吃春芽（植物萌生的嫩芽），而可食用的春芽種類繁多，香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等都是不錯的選擇。

????春季陽氣升發(fā)，“廣步于庭，披發(fā)緩行”有助于氣血暢通，衣物宜寬松而不宜緊束，頭發(fā)也不宜緊束，如此有益于肝氣疏達。

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????春分養(yǎng)生

????平和體質(zhì)：就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

????氣虛體質(zhì)：表現(xiàn)為虛弱、感到疲勞、常出虛汗、容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應適量多運動。

????陽虛體質(zhì)：表現(xiàn)為手腳怕冷、胃部怕冷。陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應該科學膳食、注意溫補。

????陰虛體質(zhì)：表現(xiàn)為皮膚干燥、手腳心發(fā)熱、臉潮紅、眼睛干澀、口易渴、大便易干結(jié)?？啥喑渣c鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

????瘀血體質(zhì)：表現(xiàn)為有黑眼圈、女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

????濕熱體質(zhì)：表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭、小便黃?？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

????氣郁體質(zhì)：表現(xiàn)為情緒低落，易失眠?？梢院刃〔窈鷾ⅫS花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節(jié)，郊游踏青很有效果。