老年人怎樣預(yù)防白內(nèi)障

    下面我們?yōu)槟�介紹一下老年人怎樣預(yù)防白內(nèi)障：
    1.老年人預(yù)防白內(nèi)障的心理保健：老年人得了白內(nèi)障后，要注意控制情緒。早期白內(nèi)障對(duì)視力影響不大，只要認(rèn)真保養(yǎng)，正確對(duì)待，不應(yīng)過(guò)分緊張。
    2.老年人預(yù)防白內(nèi)障的飲食調(diào)攝：不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化的食物。老年人預(yù)防白內(nèi)障還應(yīng)攝入足量的維生素C，維生素C還能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。
    3.老年人預(yù)防白內(nèi)障的行為方式：起居生活要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累。平時(shí)不吸煙，少飲酒。注意休息，保持充足的睡眠。外出時(shí)戴防護(hù)眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。避免過(guò)度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時(shí)間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。
    4.老年人預(yù)防白內(nèi)障的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
    5.老年人預(yù)防白內(nèi)障，專(zhuān)家建議每?jī)赡曜鲆淮螖U(kuò)瞳檢查。糖尿病患者最好每年都做一次擴(kuò)瞳檢查。擴(kuò)瞳檢查能夠發(fā)現(xiàn)眼睛的異常和病變，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白內(nèi)障、眼癌和斑點(diǎn)性退化等。