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蔬菜吃多了易誘發(fā)腎結(jié)石

時(shí)間:2012-01-04來(lái)源:青島健康醫(yī)療頻道

 吃的過(guò)多不僅難消化,更會(huì)傷及胃腸,容易造成胃出血等病癥。

  專家:某些蔬菜含有較多的草酸,草酸會(huì)與食物中的鈣結(jié)合,不僅造成鈣的流失,草酸與鈣的結(jié)合物草酸鈣會(huì)在人體沉積,造成結(jié)石病,近年來(lái),發(fā)現(xiàn)不少吃素的女性患結(jié)石病的比例越來(lái)越高這也是原因之一。
 
  有些人喜歡吃瓜果,盡管秋季涼爽,但也習(xí)慣在飯后吃點(diǎn)瓜果,以為是助于消化,這一觀點(diǎn)是大錯(cuò)特錯(cuò),立秋后瓜果類食物都不能多吃,否則會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣,冬季人體的抵抗力會(huì)明顯下降,要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物,這類食物會(huì)刺激胃腸,引發(fā)一些潰瘍及炎癥,其次這類食物會(huì)傷及肺部,再次特別提醒要注意。
 
  冬季干燥,應(yīng)該多注重吃一些潤(rùn)腸的食物,例如蜂蜜、杏仁等食品,不僅能補(bǔ)脾胃又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸,可預(yù)防秋燥引起的皮膚干燥、便秘等癥狀。
 
  人類要獲得全面的營(yíng)養(yǎng)就得保證食物的多樣化,做到不挑食,秋季的營(yíng)養(yǎng)平衡,就要特別注意食物的多樣性,多補(bǔ)充谷類、纖維素、維生素等類食物。
 
  飲食上還要特別注意一個(gè)習(xí)慣,做到細(xì)嚼慢咽,不僅有利于人體充分的消化食物,將必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全吸收,又能通過(guò)咀嚼保持腸道的水分,達(dá)到防燥功