我國女性乳腺癌發(fā)病率的相關(guān)數(shù)據(jù)

 　　你們知道現(xiàn)在我國乳腺癌發(fā)病的平均年齡是幾歲？發(fā)病幾率在世界范圍處于什么樣的情況？

　　 中國是乳腺癌發(fā)病率增長(zhǎng)最快的國家之一，中國抗癌協(xié)會(huì)公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，我國近年來乳癌發(fā)病率正以每年3%的速度遞增，成為城市中死亡率增長(zhǎng)最快的癌癥，發(fā)病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢(shì)。

　　 乳腺癌已經(jīng)成為城市女性的第一殺手，在北京、上海、廣州等大城市發(fā)病率更高。以上海為例，1972年，上海女性的乳腺癌發(fā)病率為每10萬人中有17 人，1992年上升到每10萬人中有34人，2000年，則迅速上升至每10萬人中有56.2人。也就是說，從1992年～2000年8年間的上升幅度，超過了1972～1992年20年間的上升幅度。2008年.已迅速上升至每10萬人中有62.5人。

　　 北京從1978年開始，乳腺癌已經(jīng)成為婦女發(fā)病率最高的惡性腫瘤，近年來還以每年2.4%的速度上升，現(xiàn)在年發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到54／10萬。大城市中的乳腺癌發(fā)病率，有逐步接近歐美發(fā)達(dá)國家水平的趨勢(shì)。中國主要城市10年來乳腺癌發(fā)病率增長(zhǎng)了37%，死亡率增長(zhǎng)了38.9%，農(nóng)村死亡率增長(zhǎng)了39.7%。相關(guān)資料顯示，西方婦女乳腺癌的發(fā)病人數(shù)高峰期為50～55歲，而且隨著年齡越長(zhǎng)，發(fā)病率越高。但中國女性的乳腺癌發(fā)病年齡，要比西方女性小10歲左右。

　　 全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌，50萬死于乳腺癌。在西歐、北美等發(fā)達(dá)國家，乳腺癌發(fā)病率占女性惡性腫瘤首位。中國女性乳腺癌發(fā)病率上升近5年增長(zhǎng)三倍。35歲后女性應(yīng)定期做乳房檢查的年齡界限應(yīng)該提前？對(duì)于女性來說，應(yīng)該從幾歲開始做乳房檢查比較合適？檢查的頻率為多久？

　　 應(yīng)該提前，女性在每次月經(jīng)后的2天至3天時(shí)可以進(jìn)行一次自我觸摸檢查，35歲以下的女性應(yīng)定期做高頻彩超檢查，35歲以上的女性則應(yīng)做鉬靶X線檢查。對(duì)于檢查的頻率，35歲以上的女性至少要達(dá)到一年一次。

　　 日常生活中，應(yīng)該注意從哪些方面做好乳房保健？比如飲食、生活習(xí)慣等。有沒有簡(jiǎn)單易學(xué)的乳房保健方法？

　　 1.保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。

　　 2.慎用激素類藥物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn)。

　　 3.保持良好心境：憂郁、緊張等情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對(duì)乳房健康非常重要。

　　 4.順其自然做母親：調(diào)查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因?yàn)檫@類人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導(dǎo)致乳房積乳，患乳腺癌的危險(xiǎn)性明顯增加。建議女人們應(yīng)該保持正常的性愛，在最佳生育年齡生育（不要超過35歲），并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

　　 根據(jù)體型選擇知已好BRA－－有人說婚姻像穿鞋，其實(shí)更恰當(dāng)?shù)谋扔魇腔橐鱿翊﹥?nèi)衣，好不好看顯而易見，舒不舒服卻只有自己知道。所以選內(nèi)衣也應(yīng)像選伴侶：一定要知已知彼。合適的胸罩，漂亮且舒適健康，不適合的胸罩，毀你沒有商量。

　　 伏案工作有損乳房健康－－據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)，若忽略了乳房的保健，約有20％的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對(duì)雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。

　　 為保護(hù)乳腺，常食用海帶，多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感；油炸食物和糖類含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重。

　　 美癌癥協(xié)會(huì)對(duì)乳腺癌的預(yù)防建議

　　 1.多吃植物來源的食物。多吃蔬菜和水果，建議每天吃5種蔬菜和水果，也就是一斤蔬菜水果，內(nèi)含8兩蔬菜2兩水果。

　　 2.少食高脂食物，特別是動(dòng)物來源的高脂食物。

　　 3.多運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。正常人健康體重指數(shù)是18.5至25，過低或過高都不好。體重指數(shù)計(jì)算公式是：體重(公斤)除以身高的平方。算算您超重了嗎？整個(gè)成人期體重超重應(yīng)該限制在5公斤以內(nèi)。

　　 4.少飲含酒精飲料。

　　 5.保持心理健康。

　　 乳房自檢：

　　 看：洗浴后，站在鏡前檢查，雙手叉腰，身體做左右旋狀，從鏡中觀察雙側(cè)乳房是否對(duì)稱，乳房的皮膚有無異常，乳頭有無內(nèi)陷。若乳頭天生就是內(nèi)陷，則不需過分緊張。

　　 摸：觸摸時(shí)手掌要平伸，四指并攏，以打圈的方式，適當(dāng)?shù)牧Χ�，用最敏感的食指、中指、無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的內(nèi)上、內(nèi)下、外下、外上、腋尾區(qū)域，最后檢查乳房中間的乳頭及乳暈區(qū)。

　　 切勿用手?jǐn)D捏，以免將正常乳腺組織誤認(rèn)為是腫塊。小的腫塊不易被觸摸到，檢查時(shí)可用左手托住乳房，用右手捫查。乳房下部的腫塊常被下垂的乳房所掩蓋，可托起乳房或平臥舉臂，用另一只手檢查，深部腫塊如按不到時(shí)，也可采取前弓腰位檢查。