六大方法教你預(yù)防便血

 

　　便血怎樣預(yù)防：

 

　　1、養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，大便以稀糊狀為佳。

 

　　2、減少增加腹壓的姿態(tài)，如下蹲、屏氣，忌久坐、久立、久行，和勞累過(guò)度。

 

　　3、忌食辛熱油膩、粗糙多渣的食品，忌煙酒、咖啡。

 

　　4、多食具有清腸熱、滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)粘膜、通便止血作用的食品。如生梨汁、藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿卜、白蘿卜（熟食）、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、卷心菜、蛋黃、蘋(píng)果、無(wú)花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木等

 

　　5、要心情開(kāi)朗，勿郁怒、動(dòng)火。心境不寬煩躁憂郁會(huì)使腸粘膜收縮，血行不暢。

 

　　6、減少房事。房事過(guò)頻會(huì)使腸粘膜充血、加重出血。