冠心病預(yù)防需落實細(xì)節(jié)

    冠心病患者在寒冷季節(jié)里首先要注意以下幾個細(xì)節(jié)問題：
    1.除堅持按時服用冠心病的常用藥物，外出活動還要備好保健盒，最好攜帶通訊工具（手機等）。
    2如頻繁發(fā)生心絞痛，要及時臥床休息，并及時到醫(yī)院檢查、治療。
    3冠心病患者冬季注意四不宜：不宜睡眠少、房事多；不宜清晨鍛煉、鍛煉強度不宜大；不宜頻繁參加聚餐或聚會活動；不宜觀看驚險、緊張的影視片以及競爭性體育比賽。
    4冠心病患者冬季不要參與長途旅游或旅行。

    除此之外，常規(guī)的保健我們應(yīng)該做好以下幾個方面：
    1.注意保溫
    大風(fēng)降溫時，心臟急癥的發(fā)生率往往會大幅增加，因此外出活動要避免迎風(fēng)急走，。要根據(jù)氣溫變化，及時更換衣服被褥、注意保暖。遇有驟冷、暴雪、大風(fēng)等天氣變化時，應(yīng)留在室內(nèi)活動，避免外出。
    2.適量鍛煉
    堅持參加力所能及的戶外體育鍛煉，如散步、太極拳、氣功等。但遇有驟冷、暴雪、大風(fēng)等天氣變化時，應(yīng)留在室內(nèi)活動。運動要因人而宜，量力而行，循序漸進，適可而止，運動量以無不適感為度，過量則有害健康。持之以恒的運動可以改善心臟的功能，促進側(cè)枝循環(huán)的形成。
    3.合理膳食
    避免體重超標(biāo)，因肥胖可以加重心臟的負(fù)擔(dān)，所以提倡少食多餐，七八成飽，粗細(xì)糧搭配。冠心病病人應(yīng)堅持低鹽、低糖、低脂、低刺激飲食，尤其冬季，因為氣候寒冷，人們往往習(xí)慣于在飲食中過多攝入高脂飲食，對于冠心病是大忌，應(yīng)避免進食過多動物性脂肪或富含膽固醇的食物。