如何瘦下半身，腿部減肥

    今天先給大家介紹一下如何瘦下半身，上身不胖就是腿粗，就應(yīng)選擇腿部減肥方法了。
    上身瘦下身胖體型的女人身材就像一個(gè)大大的 A字，肩膀單薄，上身苗條，從腰臀部開(kāi)始漸漸發(fā)胖，大腿肌肉比較發(fā)達(dá)，小腿不太纖細(xì)。
    A型女在視覺(jué)上比較占便宜，因?yàn)樗齻兺怀龅逆i骨和細(xì)長(zhǎng)的手臂往往先入為主，給人以苗條的感覺(jué)。雖然她們的下肢較粗，但是大多屬于運(yùn)動(dòng)型，彈跳力比較好，足弓也相對(duì)明顯。
    A 型身材成因
    A 型身材的成因有兩個(gè)方面，一是父母基因，二是生活習(xí)慣。美國(guó)遺傳學(xué)專(zhuān)家克魯斯？陶斯指出，粗腿是人類(lèi)最難克服的遺傳基因之一，如果你父母有一方的腿粗，那你只有四成的可能擁有天生的細(xì)腿。如果不幸，你父母的腿都比較粗，那么，你要想擁有一雙細(xì)長(zhǎng)的腿，就更需要注意飲食，增加有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，或者去做抽脂和縮肌手術(shù)。
    后天生活習(xí)慣也會(huì)促使你向A型身材靠攏。如果你少年時(shí)期是個(gè)短跑健將，那么你小腿上的腓腸肌會(huì)在發(fā)育過(guò)程中受到強(qiáng)烈的外界刺激，而大腿屬于帶動(dòng)受力的一方，肌纖維聚集，繼續(xù)成長(zhǎng)時(shí)，就不太容易纖細(xì)了。
    如何瘦下半身，腿部減肥方法
    1. 蘋(píng)果的含鈣量比一般水果豐富得多，進(jìn)入消化道后，可以幫助下肢代謝掉體內(nèi)多余的鹽分，而且“蘋(píng)果酸”可以代謝熱量，幫助你瘦腿。除此之外，海苔也是不錯(cuò)的選擇，它富含豐富的維生素A 、B1、 B2以及大量的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)調(diào)節(jié)你的下肢體液平衡有很好的作用。
    2. 專(zhuān)家介紹過(guò)一套簡(jiǎn)單易行的“美腿功”，在幫你消除腿部脂肪的同時(shí)，還不會(huì)加速肌纖維的生長(zhǎng)：端正地站立，然后彎曲膝蓋，身體也向前彎，臀部翹起，但背部要挺直。雙掌貼墻，雙腳合攏，其中一腿盡量往后抬高，設(shè)法使腳跟碰觸到臀部。每組進(jìn)行20 次，每天早晚各做一次，月經(jīng)期間改為一天一次，如遇到痛經(jīng)則停止。
    3. 選擇低領(lǐng)上衣穿，這樣能凸現(xiàn)你明顯而纖細(xì)的鎖骨，盡量不要穿牛仔褲，尤其是緊身的，穿下擺較大的長(zhǎng)裙比較好。另外，你可以在腰間佩戴較大、較夸張的金屬腰帶，以分散人們對(duì)你腿部的注意力。