哪些甜食可以幫助減肥
時間:2012-01-03來源:青島健康醫(yī)療頻道
哪些甜食可以幫助減肥,享受美味的同時,讓你快速瘦身不反彈。
一、減肥甜食:全麥面包 面包減肥法
與白面及白砂糖為食材的糕點相比,全麥的糕點含有豐富的食物纖維,抑制淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖,控制血糖值上升,同時產(chǎn)生飽腹感,控制進食量。
二、減肥甜食:溫熱糕點
選擇溫熱性的糕點,可以增加體溫,促進新陳代謝。在糕點中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材,與牛奶混合,讓身體暖暖,加速體內(nèi)代謝。
三、減肥甜食:日式糕點
日式糕點的特點是:
(1)每個都非常小巧精致,量少;
(2)多數(shù)都含有豆餡,利于消化;
(3)與含有大量油脂的西式糕點相比,熱量低。
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