腦中風的預防措施

 　　首先要了解哪些人是屬于中風偏癱易患者。如果年齡在40歲以上又具備某些中風偏癱易患因素者，應定期檢查身體，并積極采取以下預防措施：

　　(1)高血壓是發(fā)生中風最危險的因素，防治高血壓是預防中風的一個中心環(huán)節(jié)。應有效地控制血壓，并長期觀察血壓情況，以便及時處理。

　　(2)控制并減少短暫性腦缺血發(fā)作，是預防中風偏癱另一關鍵環(huán)節(jié)。一旦小中風發(fā)作，須立即給予系統(tǒng)治療，以避免發(fā)生完全性中風。

　　(3)重視中風偏癱的先兆征象，當發(fā)現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時，要采取治療措施，避免中風的發(fā)生。

　　(4)消除中風的誘發(fā)因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。

　　(5)及時治療可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高脂血癥、肥胖病等。

　　建議注意以下的飲食

　　1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。

　　2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈硬化。

　　3、少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

　　4、戒煙少酒。有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風。

　　5、宜多食鉀食物。鉀在體內能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

　　6、宜多吃含優(yōu)質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。

　　7、鈣食物。美國醫(yī)學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2／3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。