謹(jǐn)記！運(yùn)動(dòng)過(guò)量小心腎下垂

專家指出，正常人的腎臟周圍脂肪層厚度是適當(dāng)?shù)�，能把腎臟固定得很牢固，即使劇烈運(yùn)動(dòng)，腎臟也不會(huì)移位。但對(duì)于體形較瘦者，尤其是腹腔內(nèi)脂肪層較薄者，腹膜往往很難將腎臟固定在一定的位置上。當(dāng)這種類型的人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于在重力的作用下，腎臟就會(huì)發(fā)生上下移動(dòng)，這樣時(shí)間一長(zhǎng)，固定它的血管和腹膜都會(huì)被拉長(zhǎng)，且腎臟移動(dòng)的幅度增大，就有可能引起腎下垂。

 

腎臟位置發(fā)生改變，人體會(huì)感到經(jīng)常性腰部疼痛，還會(huì)伴有腹脹、消化不良等癥狀，嚴(yán)重影響到人們的正常工作和健康。為避免此類情況的發(fā)生，身材嬌小者以及體質(zhì)較弱者，不宜運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、以及強(qiáng)度高的劇烈運(yùn)動(dòng)。若要進(jìn)行鍛煉，應(yīng)選擇一些動(dòng)作緩慢，且運(yùn)動(dòng)量小的鍛煉，如散步、打太極拳、練氣功等等。待身體恢復(fù)一段時(shí)間后，可漸漸增加動(dòng)作強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)量。