如何預(yù)防冠心病的侵入
時(shí)間：2011-12-29來(lái)源：青島健康醫(yī)療頻道
冠心病的防治防治是刻不容緩的，因?yàn)楣谛牟〔⒉皇侵挥械搅酥欣夏陼r(shí)才發(fā)病的，很多人的冠心病從青少年時(shí)期就已經(jīng)初顯端倪。不良的生活方式各種慢性疾病搭配了中老年冠心病就開(kāi)始慢慢顯現(xiàn)出來(lái)了，所以下面專家介紹一下冠心病的防治。
冠心病的防治一、積極防治冠心病的危險(xiǎn)因素
1.控制血壓要達(dá)標(biāo)：高血壓病人的血壓應(yīng)長(zhǎng)期控制在140/90mmhg以下。據(jù)研究顯示，高血壓患者冠心病的發(fā)病率是血壓正常者的3～4倍，控制血壓能顯著降低冠心病發(fā)病率。
3.降血脂：血脂升高是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的直接原因，冠心病患者應(yīng)通過(guò)飲食和藥物治療將血脂控制在正常水平之下。
2.積極治療糖尿�。禾悄虿∈枪谛牟“l(fā)生最重要的危險(xiǎn)因素。糖尿病患者并發(fā)冠心病具有發(fā)病早、進(jìn)展快、易發(fā)生心肌梗死、死亡率高等特點(diǎn)，應(yīng)積極防治。
4.控制體重，治療肥胖。
冠心病的防治二、養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣
不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致冠心病發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素，應(yīng)建立健康的生活方式是冠心病的防治關(guān)鍵。
1.戒煙少酒：吸煙是誘發(fā)冠心病的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲酒可促進(jìn)血液流通，氣血調(diào)和，對(duì)預(yù)防冠心病有利。
2.合理膳食
(1)三餐七八分飽，大便要通暢。過(guò)度飲食會(huì)導(dǎo)致體重增加，給心臟帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)心絞痛。
(2)多食膳食纖維：正常人每天需要膳食纖維10克左右，相當(dāng)于400克蔬菜。
(3)限制食鹽攝入：攝入食鹽過(guò)多易患高血壓。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，每人每天食鹽的攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)。
(4)飲食要清淡，避免高脂肪：多食蔬菜水果，每日攝入瘦肉100克已足夠。
以上就是冠心病的防治的具體做法，雖然至今對(duì)冠心病的病因仍不十分清楚，但已知許多危險(xiǎn)因素可導(dǎo)致冠心病。
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