肺癌預(yù)防方法

 　　肺癌發(fā)病除了一些外在因素外，其實還要看內(nèi)在因素，人心的病態(tài)也可誘發(fā)一些疾病。

　　肺癌的預(yù)防不適宜

　　不適應(yīng)周圍的生活、工作、人際、事物等環(huán)境，很刻板。其中精神長期受壓抑的危險度比值要明顯高于吸煙。

　　精神長期受壓抑不舒暢。

　　人際關(guān)系緊張，包括家庭內(nèi)部、同事之間、上下級之間、親友之間。

　　情緒、心理不能自我調(diào)節(jié)。

　　預(yù)防肺癌心理因素

　　心理因素，對于肺癌的預(yù)防尤為重要，開心過每一天，讓牙齒天天曬太陽，和樂而不為!

　　情緒良好可以防癌

　　腫瘤專家說，精神愉快，保持輕松的心境，增強人體的抗病能力，使免疫力能正常發(fā)揮，是防癌抗癌的關(guān)鍵�；磉_、開朗、大度、善于自樂的人即使患了癌癥，也可以很快調(diào)動全身免疫系統(tǒng)的力量，配合藥物進行手術(shù)或放射治療等有效措施，取得滿意療效。所以，要想防癌，首先就要防止精神過度緊張，保持良好的情緒。因為，積極的情緒狀態(tài)可以增強人的抵抗力，延長人的壽命。

　　實用方法

　　自我調(diào)節(jié)情緒

　　人不可能永遠處在好情緒中，一個心理健康的人，是善于調(diào)節(jié)自己情緒的人。

　　意識控制：當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。

　　自我鼓勵：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境做斗爭。

　　語言調(diào)節(jié)：悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示。

　　環(huán)境制約：情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不愉快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。

　　自我安慰：當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

　　轉(zhuǎn)移：當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。

　　宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一常

　　幽默：是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。

　　走進大自然：登上高山，會心胸開闊；放眼大海，會有超脫之感……