腰椎間盤(pán)突出平時(shí)需要注意什么

 　　腰椎間盤(pán)突出治療期間，需要了解一些日常注意事項(xiàng)。鄭州中醫(yī)骨傷病醫(yī)院專(zhuān)家表示，腰椎間盤(pán)突出治療要注意正常椎管椎間盤(pán)突出不應(yīng)產(chǎn)生癥狀，當(dāng)遇到椎間盤(pán)有較明顯的突出，且確因突出產(chǎn)生椎管或側(cè)隱窩狹窄癥狀時(shí)，應(yīng)稱(chēng)為椎管狹窄癥，并按椎管狹窄癥處理。

　　一：腰椎間盤(pán)突出治療要平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，腰椎間盤(pán)突出治療要盡量做到不彎腰。

　　二：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息，腰椎間盤(pán)突出治療不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。

　　三：平時(shí)的飲食上，腰椎間盤(pán)突出治療要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，腰椎間盤(pán)突出治療要注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。

　　四：腰椎間盤(pán)突出治療可以睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。

　　五：腰椎間盤(pán)突出治療要注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍(護(hù)腰帶)，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)腰椎間盤(pán)突出治療有利了腰椎病的恢復(fù)。